Rebounding'in insanların kilo vermesine yardımcı olmada bu kadar etkili olmasının ana nedenlerinden biri, hem kardiyo çalışması hem de kas geliştirmesi sağlamasıdır. Bu, birini veya diğerini yaptığınızdan daha fazla kalori yakmanıza (ve nihayetinde daha fazla kilo vermenize) olanak tanır.
Rebound yağ yakar mı?
Evet, trambolinde zıplamak tüm vücudu çalıştırır. Zıplamanın ürettiği g kuvveti, kas oluşturmaya ve hızlı bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olur. Bu, bacaklar, uyluklar, kollar, kalçalar ve karın dahil olmak üzere vücudunuzun her bölümünü sıkılaştırır. Ayrıca çevikliği ve dengeyi geliştirme gibi ek bir faydası da vardır!
30 dakikalık ribaund kaç kalori yaktırır?
Rebounder üzerinde zıplamak, düşük etkili, ancak oldukça etkili bir antrenman sağlar; bu, yalnızca lenfatik sistemi harekete geçirmekle kalmaz, metabolizmanızı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir, aynı zamanda koştuğunuz kadar çok kalori yakar - sadece30 dakika için 200'den fazla kalori çalışma - hepsi şişkinliği en aza indirirken.
Bir günde ne kadar kilo verebilirsiniz?
Günde 30 dakika ribaundciddi şekilde kilo vermek istiyorsanız önerilir. Bu, genellikle egzersiz yapmakta zorlanan insanlar için bile ulaşılabilir bir hedeftir. Bunun nedeni, mini trambolin antrenmanlarının etkili olmak için yoğunluğa değil, kilo verme sonuçlarının gösterilmesi için sürekliliğe dayanmasıdır.
Bir trambolinde ne kadar hızlı kilo verebilirsiniz?
Düşük etkili doğası nedeniyle, 10 dakikalık bir trambolin seansı, 30 dakikalık bir koşu ile aynı miktarda yağ yakabilir. Bu saatte 1000 kaloriye kadar çıkıyor. Koşu ayakkabılarınızı asmayı ve en sevdiğiniz trambolin çoraplarını giymeyi daha etkili hale getiriyor.
