Bir smoothie, normalde tüketeceğiniz diğer kalorileri dengelemenize yardımcı oluyorsa, etkili bir kilo verme aracı olabilir. Kalorisi düşük, protein ve lif içeriği yüksek malzemelere öncelik verirseniz, smoothie'niz bir sonraki öğüne kadar sizi tok tutabilir.
Smoothies kilo vermenize yardımcı olur mu?
Probiyotik içerikleri nedeniyle, aşermeyi az altabilir ve iştah az altıcı hormonları artırabilirler. Daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilirler. Smoothie'ler ayrıca yemek yerine kullanılabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Kilo vermek için hangi meyveli smoothie en iyisidir?
Kilo Kaybı İçin En İyi 8 Meyve Smoothie
- Mango.
- Papaya.
- Yaban mersini.
- Çilek.
- Muz.
- Avokado.
- Ananas.
- Şeftali.
Smoothie'ler kilo vermek için neden kötüdür?
Ancak kilo vermek için smoothie'ler iyi bir seçim olmayabilir çünkü sıvılar. Sıvı haldeki kaloriler, katı haldeki kalorilerden daha az tokluk veya açlığı bastırma gücüne sahiptir.
Meyveli smoothieler kilo aldırır mı?
Cevap: muhtemelen hayır. Meyveli smoothieler, bakım enerji alımınızı az altmadıkça, kilo alımına neden olma ihtimalleri yoktur. Ortalama bir insan için meyveli bir smoothie dengeli, besleyici bir yemek planının parçası olabilir.
