Orta sırt ağrısı yaygın bir sorundur ve hayatınızı bozabilse de genellikle uzun sürmez. ¹ Çoğu insan sadece iki ila dört hafta içinde iyileşmeye başlar ¹ Bu süre zarfında yardımcı olabilecek birçok tedavi vardır, böylece aktif kalabilir ve hayatı dolu dolu yaşayabilirsiniz.
Orta sırt ağrısından nasıl kurtulursunuz?
Orta sırt ağrısını tedavi etmek için evde yapabileceğiniz birkaç yöntem vardır:
- Bölgeyi buzlayın ve ardından ısı uygulayın. …
- Şişliği ve ağrıyı az altmak için ibuprofen (Advil) ve naproksen (Aleve) gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almayı düşünün.
- Yoga gibi egzersizler yaparak sırt kaslarını esnetin ve güçlendirin.
Orta sırt ağrısı kendi kendine geçebilir mi?
Yaşamlarının bir noktasında bunu yaşayan yetişkinlerin %80'i için, başvurulacak tedavi genellikle reçetesiz satılan ağrı kesiciler, buz torbası ve dinlenmedir. Ancak çoğu sırt ağrısı kendi kendine geçer, bazen evde onu zorlamanın iyi bir fikir olmadığı zamanlar vardır.
Orta sırt gerginliğinin iyileşmesi ne kadar sürer?
Sırt kasları genellikle zamanla iyileşir, çoğu birkaç gün içinde ve çoğu 3 ila 4 hafta içinde iyileşir. Hafif veya orta derecede lomber gerilmeleri olan hastaların çoğu tam olarak iyileşir ve günler, haftalar veya muhtemelen aylar içinde semptomlardan kurtulur.
Orta sırt ağrısı için ne zaman endişelenmeliyim?
Bazı durumlarda, orta sırt ağrısının altında yatan neden yaşamı tehdit edici olabilir. Sizde veya birlikte olduğunuz bir kişide göğüs ağrısı ile birlikte orta sırt ağrısı, nefes almada zorluk, mesane veya bağırsak kontrolü kaybı veya uyuşma veya felç varsa derhal tıbbi yardım alın (112'yi arayın) kollarda veya bacaklarda.
