Skapulanın dinlenme pozisyonundaki açısı, normalde 30° ila 45° ön düzlemdensagital düzleme doğru. Humerusun bu düzlemdeki hareketi, kapsül bükülmediği için frontal veya sagital düzlemlere göre daha az kısıtlanır.
Skapular düzlem pozisyonu nedir?
Skapulanın arka göğüs kafesinde yattığı için normal dinlenme pozisyonu 30 ila 45 derecelik bir açıyla'dır. Kolun koronal düzlemden 30 ila 45 derece kaldırılmasına skapular düzlem denir.
Egzersizler neden kürek kemiği düzleminde yapılır?
Bazen skapular düzlem yükselmesi olarak adlandırılır. Scaption sırasında kürek kemiklerinizi omurganızın merkezine doğru çekersiniz, bu da göğsünüzün açılmasına yardımcı olur. Hareket omuzlarda ve sırtta güç oluşturur Scaption sırasında formunuza dikkat etmek vücut farkındalığını geliştirmeye yardımcı olabilir.
Skapula yüksekliği hangi düzlemde?
Skapulanın dört hareketi ön düzlemde gerçekleşir: elevasyon - glenohumeral abdüksiyon ve fleksiyon sınırlı olduğunda uzanma ile ilişkilidir. depresyon - koltuk değneğiyle yürüme, transferler ve bir yürüteç kullanımıyla kapalı zincirli bir hareketle ilişkilidir.
Skapulanın protraksiyonu nedir?
Uzatma sırasında, siz üst sırtınızı (torasik omurga) yuvarlarken skapulalar omurgadan uzaklaşır. Omuzlarınızı öne doğru iterek ve kürek kemiklerinizi sırtınızın üzerine yayarak, göğsünüzün önünde onlara dokunmaya çalışarak uzarsınız. … Geri çekme, kürek kemiklerini birlikte sıkarak yapılır.
