Kederden “geçmek” veya “devam etmek” yerine, yaşadığınız kaybı işlemek için gerekli zamanı ve özeni ayırmalısınız. Kederin yoğunluğu zamanla azalırken, asla tam anlamıyla geçmez… çünkü kaybettiğiniz o kişiyi ve onun hayatınız üzerindeki etkisini asla unutmazsınız.
Yas ne kadar sürer?
Yas için belirlenmiş bir zaman çizelgesi yoktur. 6 ila 8 hafta içinde daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz, ancak tüm süreç 6 aydan 4 yıla kadar sürebilir Küçük yollarla daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz. Sabah kalkmak biraz daha kolaylaşmaya başlayacak ya da belki daha fazla enerjiniz olacak.
Çok uzun yas tutmak ne kadar sürer?
Araştırmalar, çoğu insan için kederin en kötü belirtilerinin - depresyon, uykusuzluk, iştahsızlık - zirve yaptığını göstermiştir altı aydaİlk yıl devam ederken, bu duyguların çekildiğini görebilirsiniz. Ancak, özellikle özel günlerde, bir ölümden yıllar sonra hala biraz keder hissetmek normaldir.
Bir ebeveyni kaybetmek için en zor yaş nedir?
PsychCentral'a göre, Ebeveynlerini kaybetmekten korkanlar için en korkunç zaman kırklı yaşların ortasında 35 ile 44 yaş arasındaki insanlar arasında başlar. üçte biri (%34) ebeveynlerinden birinin veya her ikisinin ölümünü yaşamıştır. 45 ile 54 yaş arasındaki kişilerde ise, üçte ikisine yakın bir oran (%63).”
3 yıl sonra hâlâ yas tutuyor olabilir misin?
Sevdiğiniz bir kişi öldükten sonra bir yıldan uzun bir süre ve bazen de yıllarca derinden üzgün hissetmeniz tamamen normaldir. Başkaları yapmanız gerektiğini düşündükleri için kendinizi daha iyi hissetmek veya devam etmek için kendinize baskı uygulamayın. Kendinize karşı şefkatli olun ve yas tutmak için ihtiyacınız olan yeri ve zamanı ayırın.
