Bu teknikler, 'mandallı' inkontinansı önlemeye yardımcı olmak için yavaş yavaş tuvaleti kullanmayı beklemenize yardımcı olabilir.
Bunlar şunları içerir:
- Zihni rahatlatmak.
- Kafeini az altmak.
- Tuvaleti kullanmak için beklediğiniz süreyi uzatmak.
- Pelvik taban egzersizleri.
İnkontinansı hemen nasıl durdurursunuz?
İdrar kaçırması olan birçok insan için aşağıdaki kendi kendine yardım ipuçları ve yaşam tarzı değişiklikleri semptomları hafifletmek için yeterlidir
- Günlük pelvik taban egzersizleri yapın. …
- Sigarayı bırak. …
- Doğru egzersizleri yapın. …
- Kaldırmaktan kaçının. …
- Fazla kilolardan kurtulun. …
- Kabızlığı hemen tedavi edin. …
- Kafeini az altın. …
- Alkolü az altın.
İnkontinans geri döndürülebilir mi?
İdrar kaçırma, mesane kontrolünün kaybıdır. İdrar kaçırma herkesin başına gelebilir ve şiddeti idrar kaçırmanın yaşına, nedenine ve tipine göre değişir. Çoğu idrar kaçırma vakası uygun tedavi ile tedavi edilebilir veya kontrol altına alınabilir.
Sui'yi nasıl durdurabilirim?
Hangi Yaşam Tarzı değişiklikleri SUI'yi tedavi edebilir?
- Emici Pedler. Her gün veya zaman zaman emici pedlere güvenmeniz gerekebilir. …
- Pelvik Taban Kas Egzersizleri (Kegel egzersizleri olarak da adlandırılır) …
- İyi Bağırsak Fonksiyonunu Koruyun. …
- Sağlıklı Kiloyu Koruma. …
- Mesane Eğitimi. …
- Sigarayı Bırak.
İdrar kaçırma yaşla birlikte kötüleşir mi?
Yaşlanmak, mesane sızıntısı yaşama olasılığını artırır, veya kısmen kaslar - pelvik tabandakiler de dahil olmak üzere - yaşlandıkça tonunu kaybettiği için durumu daha da kötüleştirir. En az üç aydır tutarlı mesane kontrolü sorunları yaşadıysanız tıbbi tedavi görmelisiniz.
