İçindekiler:
- Tricep aşağı itme için en iyi eklenti hangisidir?
- Triseps uzantıları trisepslerin hangi kısmında çalışır?
- tricep pushdown'ları yerine ne kullanabilirim?
- Trisep aşağı itme mi yoksa çekme mi?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Tricep şınavları kollarınızı güçlendirir. Tricep pushdown'ları triceps'in medial ve lateral başlarını hedef alır. Doğru form ve düzenli uygulama ile, tricep pushdown'ları kollarınızın arkasındaki kasları güçlendirebilir ve omuz ekleminizin etrafındaki stabilizasyonu artırabilir.
Tricep aşağı itme için en iyi eklenti hangisidir?
Dolayısıyla, ipte aşağı bastırma, triseps kasını çalıştırmada düz çubuk aşağı bastırma hareketlerinden daha etkili olarak kabul edilir.
Triseps uzantıları trisepslerin hangi kısmında çalışır?
Üst triceps uzantısı, triseps brachii kaslarınızın bulunduğu üst kolunuzun arkasını hedef alan bir kuvvet hareketidir. Bonney, triseps kaslarının üç başı dirseği uzatmaya yardımcı olmak için bir araya geliyor, bu yüzden bu gerçekten etkili bir hareket, diyor.
tricep pushdown'ları yerine ne kullanabilirim?
11 En İyi Triceps Pushdown Alternatifleri
- Kablo Üstü Uzatma. …
- Kafatası kırıcı. …
- Triceps geri tepmesi. …
- Ayakta h alter, triceps geri tepmeleri yapar. …
- Paralel çubuk düşüşleri. …
- Bench dips. …
- Yakın tutuşlu bench press. …
- Elmas şınav.
Trisep aşağı itme mi yoksa çekme mi?
Triceps pushdown, kollarınızın arkasındaki triseps kaslarınızı hedef alan bir kuvvet antrenmanı egzersizidir. Bu, bir nesneyi dirence karşı aşağı doğru iterken gerçekleştirilir. Aynı zamanda pulldown, kablo tricep pushdown, tricep ip pushdown, vb. olarak da bilinir.
Önerilen:
İticiler hangi kasları çalıştırır?
İticiler koordinasyonu, kas dayanıklılığını ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olur. kuadriseps, kalça kasları ve omuzları çalıştırarak hem üst hem de alt vücut gücü kazanmanıza yardımcı olurlar. İticiler ayrıca güçlü bir çekirdek geliştirmenize yardımcı olabilir .
Gcm' takma adı hangi cmdlet'i çalıştırır?
Örneğin, Get-Command cmdlet'i yerleşik bir gcm takma adına sahiptir. Kullanıcıların yeni komutlar öğrenmesine gerek kalmaması için diğer dillerden komut adları eklemek için takma adlar da kullanabilirsiniz . ls ne için bir takma addır?
Sprintler hangi kasları çalıştırır?
Sprint, yapabileceğiniz en patlayıcı egzersizlerden biridir. popo, kalçalar, hamstringler, dörtlüler, baldırlar ve abs - hedeflenerek uzun, yağsız kaslar oluşturan eksiksiz, tüm vücut egzersizidir . Sprintte hangi kaslar kullanılır? Bunun nedeni, sprintin altı belirli kas grubunu hedeflemesidir:
Tricep pushdown'ları yeterli mi?
Tricep aşağı bastırma hareketleri, kolun arkasını geliştirmek için en iyi egzersizlerden biridir EMG testleri, ip aşağı bastırma hareketlerinin hem tepe hem de ortalama puan okumalarında etkili olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, kablo itme hareketlerinin aslında trisepslerin yanal başını, kafatası ezicilerinden veya geri tepmelerden daha fazla harekete geçirdiğini buldular .
Trisep aşağı itme hareketleri uzun kafayı çalıştırır mı?
Araştırmalar, kablo triseps aşağı itmenin özellikle trisepslerin uzun başını vurgulamak için iyi olduğunu gösteriyor Ayrıca, kas büyümesi için ideal olan tam bir hareket aralığı boyunca tricepsleri eğitiyor. Bir kablo makinesindeki makarayı kafa yüksekliğinin biraz üstüne ayarlayın ve halat tutamağını takın .
