Ekle yaklaşık bir yemek kaşığı yerba mate her 12 oz su için Preste yaprakları ılık veya soğuk suyla ıslatın birkaç dakika bekletin sonra sıcak su ekleyin. Yaprakların yukarı doğru yüzmesine ve yerleşmesine izin verin. Karıştırmayın.
Günde ne kadar yerba mate içmeliyim?
Güney Amerikalılar güvenle günde 1–4 litre yerba mate kadar içiyor. Amerika Birleşik Devletleri, Kanada ve Avrupa'da, hevesli bir yerba mate içicinin günde en az 1-2 litre tüketmesi nadir değildir.
Her gün yerba mate içmek güvenli midir?
Yerba mate, büyük miktarlarda veya uzun süre alındığında OLASI GÜVENLİ DEĞİLDİR. Uzun süre bol miktarda yerba mate (günde 1-2 litre) içmek yemek borusu, böbrek, mide, mesane, serviks kanseri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin riskini artırır. prostat, akciğer ve muhtemelen gırtlak veya ağız.
Bir bardağa ne kadar yerba mate koyuyorsunuz?
Brew Yerba Mate Çay Poşetleri
- Bir bardağa 1-2 yerba mate çay poşeti ekleyin.
- Çay poşetlerini soğuk suyla nemlendirin.
- Kupayı 170°F suyla doldurun.
- 5 dakika demleyin ve poşet çayları çıkarın.
- Tadına varılacak lezzet.
Yerba mate senin için neden kötü?
Yerba mate, ara sıra içen sağlıklı yetişkinler için risk oluşturmaz. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, uzun süreler boyunca çok miktarda yerba mate içen kişilerin ağız, boğaz ve akciğer kanseri gibi bazı kanser türleri için riskinde artış olabileceğini göstermektedir.
