Dağınıklık, kaygı düzeyimizi, uykumuzu ve odaklanma yeteneğimizi etkileyebilir Ayrıca bizi daha az üretken yapabilir, abur cubur yemeye daha meyilli olmamızı sağlayan başa çıkma ve kaçınma stratejilerini tetikleyebilir ve TV şovları izleyin (hayatlarını düzene sokan diğer insanlarla ilgili olanlar dahil).
Dağınıklık akıl sağlığınıza ne yapar?
Artan Stres Dağınıklığın zihinsel sağlığınızı etkilemesinin başlıca yollarından biri, dağınık alanların sizi daha stresli hissettirmesidir. Araştırmalar, evini dağınık olarak tanımlayan kişilerin kortizol olarak bilinen stres hormonunun daha yüksek seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Dağınık bir ev sizi nasıl etkiler?
Dağınıklık stresinizi artırır Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, evleri bitmemiş projelerle dolu darmadağın olan insanlar, evlerini "huzurlu" olarak tanımlayanlara göre daha depresif, yorgun ve stres hormonu kortizol seviyeleri daha yüksekti. ve "onarıcı."
Bir kişinin dağınık olmasına ne sebep olur?
Davranışsal/psikolojik: Depresyon, dikkat eksikliği bozukluğu, düşük benlik saygısı veya kişisel sınırların eksikliğinden kaynaklanan dağınıklık. Zaman/yaşam yönetimi: Daha iyi planlama ihtiyacından kaynaklanan dağınıklık. Bunlardan davranışsal/psikolojik odaklı dağınıklığı çözmesi en zor olanıdır.
Dağınıklık bir akıl hastalığı mı?
Karmaşa Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında yer almamasına rağmen, tüm sosyoekonomik sınıflardaki hem erkekleri hem de kadınları etkileyen bir durum olarak yaygın olarak kabul edilmektedir ve yaygın olarak psikoterapi ve toplum destek gruplarında ele alınır ve aynı zamanda … içeren ruh sağlığı bozuklukları da ele alınır.
