Bir çalışma, ekzojen keton takviyelerinin aç durumda alındığında iştahı dört saatten fazla az altabileceğini buldu, ancak diğer araştırmalar kilo verme çabalarını engelleyebileceğini öne sürüyor. Daha fazla araştırma bulunana kadar, keton takviyelerini kilo vermeye yardımcı olarak kullanmak için gerçek bir destek yok.
Ketonlar size gerçekten enerji veriyor mu?
Yağ asitlerinin aksine, ketonlar kan-beyin bariyerini geçebilir veglikoz yokluğunda beyin için enerji sağlayabilir. Ketoz, ketonların vücut ve beyin için önemli bir enerji kaynağı haline geldiği metabolik bir durumdur. Bu, karbonhidrat alımı ve insülin seviyeleri düşük olduğunda olur.
Vücudunuzun ketonları kullanmaya başlaması ne kadar sürer?
Genel olarak, ketoza girmek için 2–4 gün sürmeniz gerekir. Bununla birlikte, bazı insanlar bir haftaya veya daha uzun süreye ihtiyaçları olduğunu görebilir. Bu süre, yaşınız, metabolizmanız, egzersiz seviyeniz ve mevcut karbonhidrat, protein ve yağ alımınız gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Ketonlar bir uyuşturucu testinde başarısız olur mu?
Yanlış negatifler Yüksek seviyelerde beta-hidroksibutirat ile testin negatif çıkması mümkündür ve ardından ketoasidoz düzelip keton seviyeleri düştükçe, idrar testi pozitif olur (aseto-asetata).
Ketonlarla ne kadar kilo verebilirsiniz?
Anekdot olarak, insanlar herhangi bir yerin ilk haftasında 1 pound (0,5 kg) ile 10 veya daha fazla pound (5 kg) arasında kayıp bildirirler. Ne kadar büyükseniz, ketoya başladıktan sonra muhtemelen o kadar fazla su ağırlığı kaybedersiniz.
