Ağrıyı, kanamayı ve iltihabı kontrol etmek için, kası hafif bir germe pozisyonunda tutun ve RICE formülünü kullanın: Dinlenme. Oyunu durdurarak yaralı bölgeyi daha fazla zarar görmekten koruyun. Ayrıca koruyucu bir cihaz da kullanabilirsiniz (yani koltuk değneği, askı).
Çürük bir kasa ne iyi gelir?
Çürük bir kasın tedavisi
- Dinlenmek. Gereksiz fiziksel aktiviteyi durdurarak yaralanmanızı daha fazla hasardan koruyun.
- Buz. Ağrıyı, şişmeyi ve kanamayı az altmak için yaralanmanıza buz uygulayın. …
- Sıkıştırma. Ek destek sağlamak için yaranızı bir bandajla sarın. …
- Yükseklik.
Çürük bir kası germek kötü mü?
Nazik germe ayrıca ısı ve masaj tedavinizin bir parçası olarak dahil edilmelidir. Bu, hareket alanınızı yeniden kazanmanıza ve zedelenmiş kas liflerini yeniden hizalamanıza yardımcı olacaktır.
Çürük bir kasın iyileşmesi ne kadar sürer?
Aktivite ve Spora Dönüş
Orta-şiddetli kontüzyonların iyileşmesi ortalama 4-6 hafta alır. Küçük kontüzyonlar önemli ölçüde daha az zaman alır. Çocuğunuz iyileşmeden önce yaralı bölgeye çok fazla baskı uygularsa aşırı yara dokusu gelişebilir.
Çürük bir kas nasıl hisseder?
Kas Kontüzyonu şişme ve ağrıya neden olur ve yaralanmanın yakınında eklem hareket açıklığını sınırlar. … Yaralı kas zayıf ve sert hissedebilir. Bazen hasarlı doku içinde bir kan havuzu toplanır ve yaralanmanın üzerinde bir yumru (hematom) oluşturur. Şiddetli vakalarda cilt altında şişlik ve kanama şoka neden olabilir.
