Patlamış mısır, çözünmeyen lif bakımından yüksektir. Çözünmeyen lif Diyet lifi, bitkilerin veya benzer karbonhidratların yenilebilir kısımlarıdır, tam veya kalın bağırsakta kısmi fermantasyon. Diyet lifi polisakaritler, oligosakaritler, lignin ve ilgili bitki maddelerini içerir. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Diyet lifi - Wikipedia
, IBS'li bazı kişilerde şişkinlik, şişkinlik ve gaza neden olabilir.
Patlamış mısır neden bu kadar gaz yapıyor?
Patlamış mısır esas olarak bir oturuşta tüketilen aşırı hacim nedeniyle şişkinliğe neden olabilir. Bu popüler atıştırmalıkta şişkinliğe neden olan belirli bir şey yok; çoğu insanın yediği patlamış mısırın hacmi, midenizin normalden daha fazla genişlemesine neden olur.
Çok fazla patlamış mısır yersen ne olur?
Diğer atıştırmalık yiyeceklerden çok daha doyurucu olsa da, çok fazla yerseniz yine de şişmanlatıcı olabilir. Özet: Patlamış mısırın lif oranı yüksektir, kalorisi nispeten düşüktür ve enerji yoğunluğu düşüktür. Onu ölçülü yemek kilo vermeye yardımcı olabilir.
Hangi gıdalar mide gazını artırır?
En sık bağırsak gazıyla bağlantılı yiyecekler şunlardır:
- Fasulye ve mercimek.
- Kuşkonmaz, brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve diğer sebzeler.
- Fruktoz, enginar, soğan, armut, buğday ve bazı alkolsüz içeceklerde bulunan doğal bir şekerdir.
- Laktoz, sütte bulunan doğal şeker.
Patlamış mısıra karşı tahammülsüzlüğünüz olabilir mi?
Mısır alerjisi, gıdalara verilen bazı alerjik reaksiyonlar kadar yaygın değildir, ancak ortaya çıktığında şiddetli olabilir. Semptomlar kaşıntı, kızarıklık ve burun tıkanıklığından hırıltı, boğaz şişmesi ve şoka (anafilaksi) kadar değişebilir. Mısır içeren birçok gıda bariz olsa da (mısır nişastası, patlamış mısır), diğerleri olmayabilir.
