Beta-alanin takviyesinin tek yan etkisi vücutta karıncalanmadır. Bu karıncalanma hissi parestezi olarak bilinir. Parestezi, birçok insanın beta-alanin aldıktan sonra hissettiği bir karıncalanma hissidir.
Beta-alanin neden cildinizi karıncalandırıyor?
Beta-alanin kaynaklı parestezinin etiyolojisi bir şekilde belirsizliğini koruyor olsa da, çalışan bir teori, beta-alanin deride sonlanan duyu nöronlarını harekete geçirerek geçici karıncalanmalara yol açmasıdır. ve kaşıntı [3]. Etki tipik olarak tüm vücut için geçerlidir ancak yüz bölgesinde daha yoğun hissedilebilir.
Beta-alanin sizi ne kadar süre karıncalandırıyor?
Bu eki kullanan çoğu kişi şu soruyu soruyor: "Beta-alanin karıncalanma (veya kaşıntı) ne kadar sürer?" Herkes için aynı olmasa da, karıncalanma/kaşıntı beta-alanin aldıktan yaklaşık 15 dakika sonra başlar ve yaklaşık 30 dakika sürer.
Beta-alaninin yan etkileri nelerdir?
Orta dozda beta-alanin ile yan etkiler bildirilmemiştir. Yüksek dozlar kızarma ve karıncalanmaya neden olabilir. Beta-alanin tozundan yapılmış bir solüsyon içmek yerine tablet almak bu yan etkileri az altabilir.
Antrenman öncesi neden midemi bulandırıyor?
Daha önce bir antrenman yaptıysanız, ciltte karıncalanma veya kaşıntı yaşamış olabilirsiniz. … Bu kaşıntı veya karıncalanma, Beta-Alanin adlı bir bileşenden kaynaklanır, bu bileşeni içeren, özellikle porsiyon başına 2 g'dan daha yüksek dozlarda bulunan antrenman öncesi ürünler, büyük olasılıkla bu duyuma neden olacaktır.
