Nohut veya nohut, Fabaceae familyasının, Faboideae alt familyasının yıllık baklagillerinden biridir. Farklı türleri çeşitli şekillerde gram veya Bengal gramı, garbanzo veya garbanzo fasulyesi veya Mısır bezelyesi olarak bilinir. Nohut tohumları yüksek protein içerir.
Garbanzo fasulyesi iyi bir protein kaynağı mı?
Nohutlar büyük bir bitki bazlı protein kaynağıdır, bu da onları hayvansal ürünler yemeyenler için uygun bir gıda seçimi haline getirir. 28 gramlık bir porsiyon, siyah fasulye ve mercimek gibi benzer gıdalardaki protein içeriğiyle karşılaştırılabilir olan yaklaşık 3 gram protein sağlar (1).
Nohutlar senin için neden kötü?
İnsanlar çiğ nohut veya diğer çiğ bakliyatları sindirimi zor olan toksinler ve maddeler içerdiğinden yememelidir. Pişmiş nohutlar bile sindirimi zor olabilen ve bağırsak gazına ve rahatsızlığa yol açabilen karmaşık şekerlere sahiptir.
Barbunya fasulyesi kilo aldırır mı?
Nohutlar kilo vermek için harikadır lifle yüklü oldukları için daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Mısır gibi yiyeceklerin glisemik yükleri daha yüksektir ve bu da kilo alımına neden olabilir.
Konserve nohut sağlıklı mı?
"[Konserve nohut yemek] vücudunuzun size yardımcı olabilecek, yağ oranı düşük bitki bazlı bir protein kaynağından çok çeşitli harika, dengeli beslenme almasını sağlar Doymuş hissedin ve bağırsak sağlığını geliştirmeye yardımcı olun ve lif nedeniyle vücudunuzdaki LDL kolesterolü temizlemeye yardımcı olun, "diyor Ricci-Lee Hotz, MS, RDN, A …
