Su kilo vermek için gerçekten yardımcı olabilir. %100 kalorisiz, daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur ve hatta yemeklerden önce tüketilirse iştahınızı bastırabilir. Şekerli içecekleri suyla değiştirdiğinizde faydalar daha da artar. Şekeri ve kaloriyi az altmanın çok kolay bir yolu.
3 gün su içerek ne kadar kilo verebilirsiniz?
Yanlış türde kilo verebilir
Su orucu kalorileri kısıtladığından, hızla çok kilo kaybedersiniz. Aslında, araştırmalar 24 ila 72 saatlik su ile her gün 2 pound (0,9 kg) kadar kaybedebileceğinizi gösteriyor (7). Ne yazık ki verdiğiniz kiloların çoğu su, karbonhidrat ve hatta kas kütlesinden gelebilir.
Su içerek nasıl kilo verebilirim?
Yemekten önce
Bir sonraki yapılacak şey her yemekten 30 dakika önce bir bardak su içmek Fazla yemek yemenizi engeller. Ayrıca kalori alımını kontrol etmenin etkili bir yoludur, böylece kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca yemekten hemen sonra veya yemek sırasında su içmekten kaçının.
Su içerek göbek yağını eritebilir misin?
Yeterli su alımı vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Ve sabahları bir veya iki bardak ılık su içmek kilo ve karın yağını kaybetmenize yardımcı olabilir. Sisteminizi temizlemenize yardımcı olacaktır.
Çok su içerek kilo verebilir miyim?
Sadece daha fazla su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak araştırmacıların bulduğu şey buydu. %1 kadar daha az su içmek, daha az kalori alacağınız anlamına gelir. Ayrıca doymuş yağ, şeker, sodyum ve kolesteroldeki düşüşten de yararlanacaksınız.
