Overpronators için En İyi Koşu Ayakkabısı Nötr koşucular ve supinasyon yapanlar hemen hemen her tür ayakkabıda rahat olabilirler, ancak overpronatörler ek stabiliteye sahip bir ayakkabı giymekten büyük fayda sağlayabilirler.
Overpronate yapıyorsanız denge ayakkabılarına ihtiyacınız var mı?
Fazla pronasyon yaparsanız, ayağınız "ideal" yüzde 15'ten daha fazla içe doğru yuvarlanır (düz ayaklı kişilerde yaygındır), bu nedenle yardımcı olması için bir denge ayakkabısı seçersiniz etkiyi eşit olarak dağıtın.
Nötr koşucular denge ayakkabısı giyebilir mi?
Bu soru belki de "koşmak için destek ayakkabısına ihtiyacı olmayan kişi" olmalıdır. Her koşucu, nötr koşucular dahil, birçok durumda ek dengeden yararlanabilir.
Overpronation'dan nötre geçebilir misin?
Araştırmalar gösteriyor ki hafif ila orta dereceli bir aşırı pronatör için denge ayakkabılarından nötr ayakkabılara geçiş yapmak güvenlidir çünkü vücut artan bir yaralanma riski olmadan bu miktarda aşırı pronasyonu kaldırabilir, diğer her şey eşit yaratılarak (antrenman hacmi, toparlanma vb.).
Kim nötr bir ayakkabı giymeli?
Koşu ayakkabısı desteğinin üç kategorisi vardır: nötr, denge ve hareket kontrolü (yüksek destek). Nötr ayakkabılar: Hafif pronatörler için çalışabilirler ancak nötr koşucular veya supinasyon yapanlar için en iyisidir (dışa doğru yuvarlanma eğilimindedir).
