İçindekiler:
- Ne kadar turşu suyu içmelisiniz?
- Her gün turşu suyu içersen ne olur?
- Turşu suyu sizin için iyi mi evet mi hayır mı?
- Turşu suyu kilo aldırır mı?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Turşu suyu, birçok sağlıklı bağırsak bakterisinden biri olan lactobacillus'u büyük miktarlarda içerebilir. Bu bakteri, genel sağlığınız için faydalı olan birçok probiyotikten biridir.
Ne kadar turşu suyu içmelisiniz?
Medicine & Science in Sports & Exercise'da yayınlanan bir araştırmaya göre,
Kas kramplarını yatıştırır
Susuz kalmış erkekler turşu suyu içtikten sonra kas kramplarından daha hızlı kurtuldular. Yaklaşık 1/3 bardak turşu suyu bu etkiyi yaratmak için yeterlidir.
Her gün turşu suyu içersen ne olur?
Skoda,
“Turşu suyu kan şekerini dengeleyerek iştahınızı frenlemeye yardımcı olabilir Kan şekeriniz sabitken kilo vermek ve iştahı kontrol etmek daha kolaydır” diyor."Ve eğer probiyotik yararı için turşu suyu içiyorsanız, sindirimi ve metabolizmayı iyileştirmek kesinlikle kilo vermenize yardımcı olabilir. "
Turşu suyu sizin için iyi mi evet mi hayır mı?
İçerir antioksidanlar Turşu suyu önemli miktarda C ve E vitamini, iki önemli antioksidan içerir. Antioksidanlar, vücudunuzu serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı moleküllerden korumaya yardımcı olur. Herkes serbest radikallere maruz kalır, bu nedenle diyetinizde bol miktarda antioksidan olması iyi bir fikirdir.
Turşu suyu kilo aldırır mı?
Turşunun büyük bir dezavantajı vardır - sodyum içeriği. Sodyum aslında yağ kaybetmenizi engellemez, ancak düzenli tartımlarınızda kilo kaybını fark etmenizi zorlaştırabilir. Bunun nedeni, sodyumun vücudunuzun su tutmasını sağlamasıdır, bu nedenle eklenen su ağırlığından birkaç kilo alabilirsiniz
Önerilen:
Totsie ruloları sizin için iyi mi?
Cassetty, “ Tootsie Ruloları çiğnenebilir, bu yüzden tadını çıkarmak için zaman ayırabilirsiniz” diyor. Dört mini Tootsie rulosu 150 kalori ve 19 gram şeker içerir, ancak protein veya lif içermez. Listemizdeki diğer şekerler için uzmanlarımızın önerdiği gibi, şeker alımınızı sınırlamak için porsiyon boyutunu az altın ve tek parçaya yapıştırın .
Süt neden sizin için gerçekten iyi?
İnek sütü, iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve ayrıca B12 vitamini ve iyot gibi besinlerdir. Ayrıca kemik gelişimi ve kas fonksiyonu için önemli olan magnezyum ile kan basıncını düşürmede rol oynadığı tespit edilen peynir altı suyu ve kazein içerir .
Seylan tarçın kapsülleri sizin için iyi mi?
Beslenme. Seylan tarçını, vücudunuzun serbest radikallerle başa çıkmasına yardımcı olan ve kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları riskinizi az altan antioksidanlarla doludur. Seylan tarçını ayrıca mineral manganez açısından da zengindir .
Turşu suyu alabilir misin?
Bu haber size bir turşu suyu aydınlığı veriyorsa, iyi: Hatta sade turşu suyu bile satın alabilirsiniz-kesinlikle can sıkıcı turşular dahil değildir. 1926'dan beri bir turşu kurumu olan Teksas merkezli turşu uzmanı Best Maid, tipik turşu ürünlerinizden bol miktarda satıyor .
Turşu suyu bacak kramplarına yardımcı olur mu?
Aynı araştırmacı grubu, 2010'un başlarında kramplar için turşu suyu üzerinde de bir test yaptı. Bunun kramp süresini kıs altmak için işe yaradığını buldular. Ortalama olarak, krampları yaklaşık 1,5 dakikada ve egzersizden sonra hiçbir şey alınmadığı zamana göre yüzde 45 daha hızlı rahatlattı .
