Kendi değerini sorgulayan biriyseniz, aşık olmak günlük bir güvensizlik treni yaşamak anlamına gelebilir … Bunun anlamı, çoğu zaman sana ne sıklıkta “Seni seviyorum” dendiği ya da partnerinin sana ne kadar umursadığını göstermeye çalıştığı önemli değil.
Neden kendi değerimi sorgulayıp duruyorum?
Kendinden şüphe duyma, özgüvenimiz olmadığında veya yapmamız gereken şeyleri yapamadığımızı hissettiğimizde ortaya çıkar. Kendilerinden şüphe duyan insanlar, kontrol edemeyecekleri şeyler hakkında belirsizlik yaşarlar veya plana göre gitmeyen şeyler için endişelenirler.
Neden özdeğerimle mücadele ediyorum?
Düşük benlik saygısının birçok nedeninden bazıları şunları içerebilir: Anne-babaların (veya öğretmenler gibi diğer önemli kişilerin) aşırı derecede kritik olduğumutsuz çocukluk. Okulda zayıf akademik performans, özgüven eksikliğine neden olur. İlişkinin bozulması veya finansal sorun gibi devam eden stresli yaşam olayları.
Kendi değerimi nasıl bilebilirim?
Öz değerinizi tanımak için kendinize şunu hatırlatın:
- Artık başkalarını memnun etmenize gerek yok;
- İnsanların ne yaptığı veya söylediği önemli değil ve sizin dışınızda ne olursa olsun, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi yalnızca siz kontrol edersiniz;
Kendime değer verme duygumu nasıl yeniden kazanırım?
3. Düşüncelerini kabul et
- Kendine dikkat et. İyi sağlık kurallarına uyun. Haftanın çoğu günü günde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. …
- Hoşunuza giden şeyleri yapın. Yapmayı sevdiğiniz şeylerin bir listesini yaparak başlayın. …
- Seni mutlu eden insanlarla vakit geçir. Sana iyi davranmayan insanlarla vakit kaybetme.
