Dayanıklılık sizi depresyon ve anksiyete gibi çeşitli zihinsel sağlık koşullarından korumaya yardımcı olabilir. Dayanıklılık, zorbalık veya önceki travma gibi zihinsel sağlık sorunları riskini artıran faktörlerin dengelenmesine de yardımcı olabilir.
Daha dayanıklı olmanıza yardımcı olan içsel faktörleri neler oluşturur?
Tutumlarınız, algılarınız ve davranışlarınız içsel faktörlerinizi oluşturur. Bu faktörler üzerinde tam kontrole sahipsiniz. Bu faktörleri güçlendirmek için bilinçli bir çaba sarf etmek, dayanıklılığınızı ve duygusal/zihinsel sağlığınızı artıracaktır.
Dayanıklılık örneği nedir?
Talihsizlikten kolayca kurtulabilir. Esnekliğin tanımı, şekline geri dönen veya hızla iyileşen biri veya bir şeydir. Esnekliğe bir örnek, elastikin gerilmesi ve serbest bırakıldıktan sonra normal boyutuna dönmesidir. Esnekliğe bir örnek, hasta bir kişinin hızla sağlıklı hale gelmesidir
Bir kişinin dayanıklılık düzeyini belirlemeye yardımcı olan dört faktör nelerdir?
Dayanıklılığı geliştirmek için önemli olan beş faktörden bahsettim: Başkalarıyla bağlantı, iletişim, güven, yeterlilik ve bağlılık ve kontrol.
Dayanıklılığın 5 direği nedir?
Dayanıklılık beş sütundan oluşur: öz farkındalık, farkındalık, öz bakım, olumlu ilişkiler ve amaç.
