Hasta olduğunuzda uyumak iyileşmeniz için çok önemlidir. Uyku bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur, böylece hastalığınızla daha etkili bir şekilde savaşabilirsiniz. Vücudunuz neye ihtiyacı olduğunu bilir, bu yüzden özellikle ilk birkaç gün hasta olduğunuzda kendinizi çok uyurken bulursanız endişelenmeyin.
Yatmak hastalığı daha da kötüleştirir mi?
Vücudunuzun Konumu: Vücudunuzdaki basınç sürekli değişiyor. Yerçekiminin vücudunuzun nasıl adapte olduğu ve hissettiği ile çok ilgisi var. Yatmak her zaman soğuk algınlığı veya grip belirtilerinizin kötüleşmesine neden olur.
Üşütürsem yatağa mı yatmalıyım?
Sırt üstü yattığınızda, tıkanıklığı daha da kötüleştirebilir. Yan tarafınıza yatmayı deneyin ve yastıklarınızı destekleyin, böylece sıkışıklığın uykunuzu bölmesini önlemeye yardımcı olmak için hafif bir açıyla uyuyun.
Hastayken oturmak mı yatmak mı daha iyidir?
Kendinizi destekleyin . Sinüs basıncı, başınız vücudunuzdan daha yüksek olduğunda daha iyi olur, bu yüzden bırakın yerçekimi sizin için çalışsın. Uzandığınızda, geniz akıntısı birikerek boğazınızı ağrıtabilir ve öksürüğü tetikleyebilir.
Hastayken bütün gün yatakta yatmak uygun mudur?
Her zamankinden daha fazla uyumak, vücudunuzun bağışıklık sistemini geliştirmesine ve hastalığınızla savaşmasına yardımcı oluyor. Hasta olduğunuzda tüm gün uyuduğunuzu fark ederseniz - özellikle hastalığınızın ilk birkaç gününde - endişelenme.
