“Yürüyüş, tırıs ve dörtnalda 45 dakika ata binmek 200 kaloriye kadar yakabilir. Kesme veya dizginleme gibi biraz daha yorucu bir şey yaparsanız, tüm sürüş süresi boyunca neredeyse dakikada yedi kalori ortaya çıkabilir. "
Binicilik kilo verdirir mi?
İngiliz At Topluluğu tarafından 2011 yılında yürütülen bir araştırma, biniciliğin orta yoğunlukta egzersiz olarak sınıflandırılmak için yeterli enerjiyi harcayabileceğini ortaya koydu. 360 kalori – bir bisiklet yolculuğunda saatte 10 mil hızla pedal çevirmeye eşdeğerdir.
30 dakikalık ata binmek kaç kalori yaktırır?
30 dakikalık Binicilik yakar 137 kcal.
Ata binmek iyi bir egzersiz mi?
Ata binmek iyi düzeyde kardiyovasküler egzersiz sağlayabilir. BHS, atla ilgili sadece yarım saatlik bir aktivitenin, örneğin dışarı çıkma gibi orta dereceli egzersiz olarak sınıflandırıldığını, buna karşın tırıslamanın sürüş başına 600 kalori yakabildiğini bulan bir araştırmayı görevlendirdi!
Binicilik, yürümekten daha fazla kalori yakar mı?
150 librelik ortalama bir kadın için, bir ata dörtnal yapmak 10 dakikada 93 kalori yakabilir. Tırısta binerseniz 10 dakikada 74 kaloriye kadar yakabilirsiniz. Yürüyerek binersen, 10 dakikada 57 kalori yakabilirsin O inatçı kısrağı sürsen bile daha fazla kalori yakabileceğini unutma.
