Diğer bir deyişle, travma nedeniyle sürekli endişe ve korku yaşayan bir çocuk, bir yetişkin olarak tetikleyicilere yanıt olarak donma eğilimi geliştirebilir Çocuklar genellikle ayrışma, kaygı veya panik bozukluklarına ve hatta travma sonrası stres bozukluğuna eğilim geliştirebileceğinden tepki verir.
Donmuş travma tepkisi nedir?
Dövüşme, kaçma veya donma tepkisi, bir kişi kendini tehdit altında hissettiğinde vücutta ve zihinde meydana gelen istemsiz fizyolojik değişiklikleri ifade eder. Bu yanıt, insanları güvende tutmak, onları yüzleşmeye, kaçmaya veya tehlikeden saklanmaya hazırlamak için vardır.
Donmuş bir travma tepkisinden nasıl kurtulursunuz?
Dövüşün, Kaçmanın veya Donmanın Üstesinden Gelmek İçin Beş Başa Çıkma Becerisi…
- Neler Oluyor, Nörolojik Olarak Konuşma: …
- Derin Nefes veya Karın Nefesi. …
- Topraklama Egzersizleri. …
- Yönlendirilmiş Görüntü veya Rehberli Meditasyon. …
- Sıcaklık Yoluyla Kendi Kendine Yatıştırır. …
- "YAĞMUR" alıştırması yapın
Travma ne zaman vücutta sıkışıp kalır?
Travma kapana kısıldığında, vücudunuz bunu hisseder ve beyniniz onu anlamlandırmaya çalışır. Ancak fiziksel veya duygusal tehlike arasındaki farkı tanımaz – bu nedenle kalp kırıklığı sırasında kalbiniz fiziksel olarak incinebilir.
Donma tepkisi sırasında ne olur?
“Donma” tepkisi, beynimiz tehdidi üstlenemeyeceğimize veya kaçamayacağımıza karar verdiğinde gerçekleşir. Çoğu zaman bu olduğunda bedenlerimiz hareketsiz kalabilir, hareket edemez, uyuşabilir veya “donabilir”. Sanki bedenlerimizin bir parçası değilmişiz gibi hissedebiliriz.
