Düşük yoğunluklu lipoprotein, vücuttaki tüm yağ moleküllerini hücre dışı suda taşıyan beş ana lipoprotein grubundan biridir.
Düşük Yoğunluklu Lipoprotein iyi mi kötü mü?
Bazen “
kötü” kolesterol olarak da adlandırılan LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein), vücudunuzun kolesterolünün çoğunu oluşturur. Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, kalp hastalığı ve felç riskinizi artırır.
Düşük yoğunluklu lipoproteininiz ne olmalı?
Konu LDL kolesterol testi sonuçları olduğunda daha düşük sayılar daha iyidir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinler için genel kurallar şunlardır: Desilitre başına 100 miligramdan az (mg/dL): Optimum. 100-129 mg/dL: Optimalin yakınında veya üzerinde.
Düşük yoğunluklu lipoproteininizin düşük olması ne anlama gelir?
Çok düşük LDL kolesterolün nasıl tanımlanacağı konusunda bir fikir birliği yoktur, ancak LDL çok düşük olarak kabul edilir desilitre kan başına 40 miligramdan azsa Riskler Nadir, çok düşük LDL kolesterol seviyeleri aşağıdaki risklerin artmasıyla ilişkilendirilebilir: Kanser. Hemorajik inme.
Hangi gıdalar düşük yoğunluklu lipoprotein bakımından zengindir?
- Zeytinyağı. Zeytin ve zeytinyağında bulunan kalp dostu yağ türü, LDL kolesterolün vücudunuz üzerindeki inflamatuar etkisini az altabilir. …
- Fasulye ve baklagiller. Tam tahıllar gibi, fasulye ve baklagiller de büyük bir çözünür lif kaynağıdır. …
- Tam tahıllar. …
- Yüksek lifli meyve. …
- Yağlı balık. …
- Keten. …
- Fındık. …
- Chia tohumları.
