Araştırmacılar küçük, yeni bir çalışmada
Kafein etkili bir iştah kesici veya kilo vermeye yardımcı değil diyor. Çalışmaya 18 ila 50 yaşları arasındaki 50 sağlıklı yetişkin dahil edildi.
Kafein hapları iştahı az altır mı?
Kafein, muhtemelen: iştahı bastırarak ve yemek yeme isteğini geçici olarak az altarak kilo kaybını artırabilir veya kilo alımını önleyebilir. termojenezi uyarır, böylece vücut yiyecekleri sindirerek daha fazla ısı ve enerji üretir.
Kafein neden iştahı az altır?
Kafeinsiz kahvenin açlığı az alttığı ve pastayı iştah kesici olarak normal kahveye götürdüğü gösterilmiştir, “PYY” olarak bilinen bir protein sayesinde. PYY, kalın bağırsağınızdaki hücreler tarafından salınır ve yemek yeme arzunuzu “kapatmaya” yardımcı olur.
İştahımı ne bastıracak?
Kişi yemeklerine daha fazla protein, yağ ve lif ekleyerek iştahını bastırabilir Sebze ve bakliyat stoklamak kişinin daha uzun süre tok hissetmesini sağlayabilir. Zencefil ve acı biber gibi farklı baharatları denemek ve istenmeyen yeme isteğini yenmek için çay içmek de yardımcı olabilir.
Hangi tabletler iştahınızı bastırır?
Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) bu reçeteli iştah kesicileri onayladı:
- Dietilpropion (Tenuate dospan®).
- Liraglutide (Saxenda®).
- N altrekson-bupropion (Contrave®).
- Fendimetrazin (Prelu-2®).
- Phentermine (Pro-Fast®).
- Phentermine/topiramat (Qsymia®).
