Kronik stres, vücut, otonom sinir sisteminin gevşeme yanıtını düzenli olarak aktive etmek için yeterli şansı olmadığı kadar sıklıkta veya yoğunlukta stresörler yaşadığında ortaya çıkar Bu şu anlama gelir: vücudun sabit bir fizyolojik uyarılma durumunda kalması.
Kronik stresiniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Kronik stresin belirti ve semptomları şunları içerebilir:
- aşırı olabilen sinirlilik.
- yorgunluk.
- baş ağrısı.
- konsantrasyon güçlüğü veya bunu yapamama.
- hızlı, düzensiz düşünceler.
- uyuma güçlüğü.
- sindirim sorunları.
- iştahta değişiklikler.
Stres nasıl kronikleşir?
Araştırmalar, kısa süreli stresin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir, ancak kronik stresin bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etkisi vardır sonuçta bir hastalık ortaya çıkar. Bağışıklık sistemini baskılayan katekolamin ve baskılayıcı T hücrelerinin seviyelerini yükseltir.
Kronik stres bir şey mi?
Ancak sürekli olan ve uzun bir süre boyunca devam eden kronik stres, güçten düşürücü ve bun altıcı olabilir. Kronik stres, anksiyete, uykusuzluk, kas ağrısı, yüksek tansiyon ve zayıflamış bağışıklık sistemi gibi çeşitli sorunlara neden olarak hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımızı etkileyebilir.
Kronik stres sıkıntısı nedir?
Sıkıntı, yüksek hacimli akut stres faktörleri, uzun süreler boyunca değiştirilemeyen durumlardan kaynaklanan kronik stres veya tekrar tekrar ortaya çıkan alışılmış davranışlarla karşılaştığınızda ortaya çıkar. negatif duygusal stres.
