Alkol dört şekilde kilo alımına neden olabilir: vücudunuzun yağ yakmasını engeller, kilojul oranı yüksektir, aç hissetmenize neden olabilir ve yoksulluğa yol açabilir yemek seçenekleri.
Alkol karın yağlanmasına neden olur mu?
Alkolden, şekerli içeceklerden veya büyük porsiyon yiyeceklerden alınan her tür kalori, göbek yağını artırabilir. Bununla birlikte, alkolün karın bölgesindeki yağ ile özel bir ilişkisi var gibi görünüyor.
Alkol içip yine de kilo verebilir miyim?
Evet, alkol içebilir ve kilo verebilirsiniz . Ölçülü olmak önemlidir ve bu nedenle, vücudunuz üzerinde en az etkisi olacak içecekleri nasıl seçeceğinizi bilmek de önemlidir. kilo verme hedefleri.
Alkol ne kadar kilo alır?
Yılda ayda bir beş atış yapmak 5,820 kalori veya 1,6 pound kilo artışı sağlayabilir. Beş yıl boyunca, ayda sadece bir kez tıkınırcasına içilen bira, 45.900 kalori veya 13,1 pound ek ağırlık katacaktır.
Kilo almadan nasıl alkol alabilirim?
1 Alkollü içecekleri tercih edin
votka, cin ve tekila gibi berrak alkoller daha düşük kalori değerlerine sahiptir, ancak aynı zamanda buzla birlikte düz olarak tüketmek daha kolaydır veya sodalı su ile, bu da ilave kalori olmayacağı anlamına gelir.
