Brokoli sizin için iyi mi?

2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44

Brokoli, iltihabı az altarak, kan şekeri kontrolünü geliştirerek, bağışıklığı güçlendirerek ve kalp sağlığını geliştirerek sağlığınızı çeşitli şekillerde iyileştirebilecek, besin açısından zengin bir sebzedir. Ancak, sağlığın tek bir gıdadan gelmediğini unutmayın.

Neden brokoli senin için iyi değil?

“Brokoli de tiyosiyanatlar var. Bu bileşik çok tehlikeli çünkü hipertiroidizme yol açıyor ve bu nedenle kilo alma, yorgunluk, saç dökülmesi ve şişkin bir yüz gibi sorunlar yaşıyorsunuz” diye belirtiyor diyetisyen ve klinik beslenme uzmanı, Anshika Srivastava.

Her gün brokoli yemek sorun olur mu?

Genel olarak, brokoli yemek için güvenlidir ve herhangi bir yan etkisi ciddi değildir. En yaygın yan etki, brokolinin yüksek miktarda lifinin neden olduğu gaz veya bağırsak tahrişidir. Jarzabkowski, "Tüm turpgillerden sebzeler sizi gazlı yapabilir." Dedi. "Fakat sağlığa faydaları rahatsızlıktan daha ağır basıyor. "

Brokoli vücudunuza ne yapar?

Bir fincan brokoli, bir portakal kadar C vitamini içerir. Hücrelerinizi hasardan korumak ve vücudunuzdaki iyileşmeyi desteklemek için bu antioksidana ihtiyacınız var. Brokoli ayrıca vitamin ve mineraller açısından da zengindir: Kalsiyum.

Brokoli şişmanlatır mı?

Turpgillerden sebzeleri sınırlayınLahana, brokoli ve brüksel lahanası gibi yeşillikler C, E ve K vitaminleri açısından zengindir, ancak bir oturuşta çok fazla atlamak midenizi rahatsız edebilir. Kolonunuzda fermente olan ve şişkinliğe neden olan metan gazı üreten bir nişasta olan rafinoz içerirler.