Duruşunuzu İyileştirebilir Yerde uyumak, uyku sırasında omurganızı düz tutmanızı kolaylaştırabilir, çünkü çok derine batma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz bir şilteye. Ancak, belinizin altına ince bir yastık yerleştirmek gibi omurganıza binen baskıyı az altmak için yastık kullanmanız gerekebilir.
Yerde yatmak sırtınızı düzeltir mi?
Yerde uyumanın duruşunuzu iyileştirmesi mümkündür. Gerçekten de, omurga yumuşak bir yüzeyde kıvrılmaya daha yatkındır, bu nedenle daha sıkı bir yüzeyde uyumak boyun ve omurganın hizalanmasına ve düzeltilmesine yardımcı olabilir İnsanların güvenebileceği bir yön, uykunun yattığıdır. yerde genellikle daha serindir.
Kötü bir sırtla yere mi yatmalısın?
Etrafta dolaşmaya devam etmek önemlidir. Özellikle alçak, yumuşak bir koltukta uzun süre oturmak bu aşamada zararlıdır. İnsanların sırtları gerçekten ağrıdığında rahat buldukları pozisyonlar şunları içerir: Yerde sırt üstü uzanmak ve başını yastığa koymak.
Yerde şiltesiz uyumak iyi mi?
Bowman'ın 3 ½ yıldır yaptığı gibi yerde şiltesiz uyumanın sayısız faydası var. “ Daha iyi uyuyacak, daha derin bir uyku kalitesine ulaşacaksınız ve iyi hissederek uyanacaksınız” diyor. … Bu süper pahalı, hafızalı köpük şilteler, hareket kısıtlayıcılar, diyor Bowman. Seni tek bir konuma kilitlerler.
Yatakta uzanmak duruşunuzu bozar mı?
01/7 Bu pozisyonda yatmaktan kaçının En son umursadığımız şey, yattığımız pozisyondur ama bu boynumuzu ve sırtımızı zorlayabilir. Kötü uyku, oturma veya yatma pozisyonu sadece uykunuzun kalitesini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sırt ağrısı ve boyun ağrısı gibi omurga sorunlarının da başlıca nedenlerinden biridir.
