Kuru erik, elma ve şeftali gibi bazı meyvelerde doğal olarak bulunan sindirilmesi zor bir şekerdir ve ayrıca sakız ve diyet gıdalarını tatlandırmak için kullanılır. Sorbitol kalın bağırsağa ulaştığında genellikle gaz, şişkinlik ve ishale neden olur.
Elmalar sindirim sorunlarına neden olabilir mi?
Ancak, elmaların bazı insanlarda şişkinliğe ve diğer sindirim sorunlarına neden olduğu da biliniyor. Suçlular fruktoz (bir FODMAP olan) ve yüksek lif içeriğidir. Fruktoz ve lif, kalın bağırsakta fermente olabilir ve gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
Elmalar çabuk sindirilir mi?
07/10Meyveler
Karpuzlar 20-25 dakikada sindirilir ve diğer çeşitli kavunlar 30 dakika sürer. Portakal, greyfurt ve muz gibi meyveler yaklaşık 30 dakika, elma, armut, kiraz, kivi ise 40 dakika sindirilir.
Bir elmayı sindirmek ne kadar sürer?
Bir elma: 1 saat.
Neden bazı insanlar elmayı sindiremez?
Elmalar FODMAP listesinde yer alır çünkü Cleveland Clinic'e göre, özellikle laktozla birlikte IBS hastaları için sorunlu olma eğiliminde olan fruktoz bakımından zengindirler.
