Gaz, şişkinlik ve sindirim sorunları oluşabilir. Fındıkta bulunan fitatlar ve tanenler adı verilen ve onları sindirmeyi zorlaştıran bileşikler sayesinde bu yaygın bir yan etkidir. Alan R. , kabuklu yemişlerde bol miktarda bulunan fazla yağ'ın kısa sürede ishale yol açabileceğini söylüyor.
Tuzlu yemişler ishale neden olabilir mi?
Çok fazla fındık yedikten sonra şişkinlik ve gaz hissi oldukça yaygındır. Bunun için fındıkta bulunan bileşikleri suçlayabilirsiniz. Fındıkların çoğu, midemizin onları sindirmesini zorlaştıran fitatlar ve tanenler gibi bileşikler içerir. Kuruyemişler ayrıca farklı türde yağlar içerir, bu da ishale neden olabilir.
Yer fıstığı ishal yapar mı?
Alerjiler: Alerjik veya hassas oldukları yiyecekleri yiyen kişilerde bağırsakta tahriş meydana gelebilir ve bu da sabah ishale yol açabilir. Yaygın gıda alerjenleri arasında yer fıstığı, buğday, yumurta, süt ürünleri ve meyve bulunur.
Tuzlu fıstıklar IBS için kötü mü?
Hangi porsiyon fıstık düşük FODMAP olarak sınıflandırılabilir? FODMAP'lerde 28 g (veya 32 fındık) porsiyon boyutu düşüktür ve IBS'li kişilerin büyük çoğunluğu için daha tolere edilebilir olmalıdır.
Hangi yiyecekler gevşek dışkıya neden olabilir?
Aşağıdakiler gevşek dışkıya neden olabilir veya onları daha da kötüleştirebilir
- Şeker. Şekerler, bağırsak hareketlerini gevşeten su ve elektrolitleri dışarı atması için bağırsağı uyarır. …
- Süt ürünleri. …
- FODMAP'ler. …
- Gluten. …
- Kızarmış veya yağlı yiyecekler. …
- Baharatlı yiyecekler. …
- Kafein. …
- Image: 5432action/Getty Images.
