Cusco, 3.400 metre (11.200ft) rakımda yer alır ve birçok ziyaretçinin Cusco'da irtifa hastalığının hafif semptomlarınıyaşaması veya yerel olarak bilinen adıyla 'soroche'.
Cusco Peru'da irtifa hastalığını nasıl önlersiniz?
Hidratlı kalın Daha önce de belirtildiği gibi, vücut yüksek rakımlarda hızla kurur. Cusco seyahatiniz öncesinde ve sırasında bol su içmeniz tavsiye edilir. Ayrıca, midenizin yüksek rakımlarda yiyecekleri sindirmesi daha uzun sürdüğü için ağır yemeklerden kaçının. Düşük proteinli ve yüksek karbonhidratlı bir diyet tavsiye edilir.
Machu Picchu irtifa hastalığına yakalanıyor musunuz?
Machu Picchu, deniz seviyesinden 2,430 metre (7, 972 ft) yüksekliktedir. Bu nedenle, turistlerin ünlü 'irtifa hastalığından' (dağ hastalığı veya basitçe soroche olarak da bilinir) muzdarip olması normaldir. Semptomlar genellikle yavaş yavaş ortadan kalksa da, bu rahatsızlıkla mücadele etmenin etkili yolları vardır.
Cusco'ya alışmak ne kadar sürer?
Cusco'ya alışmak için kaç gün var? Kısa cevap en az iki ila üç gün Ancak bu, fitness seviyenize, tipik rakıma ve diğer birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir. Elbette, Inca Trail yürüyüşüne başlamadan 24 saatten az bir süre önce gelen yürüyüşçüler var ama bu riskli.
Cusco'da nefes almak neden zor?
Örneğin, 3.600m'de (Cusco'nun hemen üzerinde), barometrik basınç 480mmHg civarındadır ve nefes başına oksijen deniz seviyesinden %40 daha azdır! Cusco'ya vardıktan birkaç saat sonra havanın ' inceliğini' hiç şüphesiz hissedeceksiniz ve kısa mesafeler yürümek bile nefesinizi kesecek.
