Ancak kendinizi gergin veya gergin hissettiğinizde kendinizi aşağı çekmek için yapabileceğiniz yedi önemli şey var
- Kaynağı bul. …
- Kafein ve alkolü az altın. …
- Genellikle küçük şeylerdir. …
- Merhametiniz ile temasa geçin. …
- Perspektif kazanın. …
- Kendinizi sinir enerjisinden kurtarın. …
- Sessiz veya yalnız zaman geçirin.
Huysuzluk neyin belirtisidir?
Bu semptomlar, anksiyete bozukluğu ve stres reaksiyonları gibi durumlarda gözlemlenebilir. Kötüleşen veya düzelmeyen sinirlilik veya huzursuzluk hissediyorsanız, nedenini belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Huysuz biriyle nasıl başa çıkarsın?
Ruh halinizi olumsuz etkilememeleri için huysuz insanlarla başa çıkmanın en iyi yollarından bazıları şunlardır:
- Bir tür veya en azından nötr ton kullanın. …
- Tepkinizi tersine çevirmeyi deneyin. …
- Kişisel olarak almayın. …
- Mola vererek ayırın. …
- Bir huysuzluk kodu kelimesi oluşturun.
Neden sürekli huysuzum?
Altta yatan duygudurum bozukluğu. Huysuz ve sinirli olmak, bipolar bozukluk veya depresyon gibi bir duygudurum bozukluğunu da gösterebilir. Kötü ruh halinizin nedenini tam olarak belirleyemiyorsanız veya onu düzeltmenin bir yolunu bulamıyorsanız, beyninizde kimyasal bir dengesizlik olabilir.
Neden sebepsiz yere sinirleniyorum?
Öfke için yaygın tetikleyiciler arasında adaletsizlik, stres, finansal sorunlar, ailevi veya kişisel sorunlar, travmatik olaylar veya duyulmamış veya değer verilmemiş hissetme sayılabilir. Bazen açlık, kronik ağrı, korku veya panik gibi fizyolojik süreçler de görünürde bir sebep olmaksızın öfkeyi tetikleyebilir.
