Dr. Naturopatik bir doktor ve sertifikalı bir spor beslenme uzmanı olan Rob Raponi, ağırlık kaldırmanın büyümeyi durdurduğuna dair yanlış kanıyı söylüyor Bodur büyüme, insan gelişiminde düşük bir büyüme oranıdır … kalıcı hale gelmek. Bodur çocuklar, bodurluğun bir sonucu olarak kaybedilen boyları asla geri kazanamayabilir ve çoğu çocuk asla buna karşılık gelen vücut ağırlığını kazanamaz. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Bodur büyüme - Wikipedia
muhtemelen olgunlaşmamış kemiklerdeki büyüme plakalarındaki yaralanmaların büyümeyi engelleyebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. … Ama ağırlıkları doğru kaldırmanın sonucu değil.
Ağırlık kaldırmak yüksekliği etkiler mi?
Ergenlik çağına geldiğinizde veya gençlik yıllarınızda ağırlık kaldırmak boyunuzu etkilemez. Aslında, ağırlık çalışması artan testosteron üretimi ile doğrudan ilişkili olduğundan, kasınızın daha büyük, daha yoğun ve daha güçlü, hatta daha uzun olmasına yardımcı olabilir.
Ağırlık kaldırmak boyunuzu kıs altır mı?
Kanıtlar oldukça açık ki bir yetişkin olarak daha kısa olmak ile ağırlık kaldırmak arasında bir ilişki yok Sonuç olarak, ergenlik döneminde uzun kemiklerinizden birinin bir tür feci şekilde yaralanmasını engellemek ağır kaldırmanın, ağırlık kaldırmanın toplam boyunuzu etkilemesi için kesinlikle hiçbir neden yoktur.
14 yaşında ağırlık kaldırmak kötü mü?
“ Büyüyen çocuklar, ellerinden geldiğince ağırlık kaldırmak amacıyla ağırlık kaldırmamalıdır Daha hafif ağırlıklarla başlamak ve bir egzersizin birçok tekrarını yapmak onlar için daha güvenlidir.” … Araştırmalar, ağırlık çalışmasının çocuğun büyümesine zarar verebileceğini, yaralanmalara yol açabileceğini veya kas gücünü artırmayacağını öne sürdü.
16 yaşında ağırlık kaldırmak kötü mü?
Fiziksel olgunluğa erişmeden önce (genellikle 16 yıl civarında) maksimum artışlar hala tavsiye edilmiyor. Çocukluk ve erken ergenlik döneminde odak noktası, hareket becerilerini geliştirmeye ve güç dayanıklılığı (kasların tekrar tekrar çalışma yeteneği) oluşturmaya olmalıdır.
