Meyve veya meyve diyeti, oldukça kısıtlayıcı bir vegan diyetidir. Süt ürünleri dahil tüm hayvansal ürünleri içermez. Bu programı takip eden kişiler, öncelikle çiğ meyvelerden oluşan bir diyet yerler. Sebzeler, kuru meyveler, kuruyemişler ve tohumlar da ölçülü olarak yenebilir.
Meyveciler ne yiyebilir?
Bazı meyveciler meyvelerin botanik tanımlarını kullanır ve fasulye, bezelye veya diğer baklagiller gibi bakliyatları tüketir. Diğer meyvecilerin diyetleri arasında çiğ meyveler, kuru meyveler, kuruyemişler, bal ve zeytinyağı, fındık, fasulye veya çikolata. bulunur.
Meyveciler fıstık ezmesi yiyebilir mi?
Mangolu smoothie'ler ve elmaların üzerine her öğünde fıstık ezmesi kulağa lezzetli gelse de, insan tek başına meyve üzerine fıstık ezmesiyle yaşayamaz. … Meyveli diyet, takipçileri genellikle yalnızca meyve yiyen. olan son derece kısıtlayıcı bir diyettir.
Meyve diyeti neden kötü?
Beslenme eksiklikleri: Meyveciler sıklıkla düşük B12 vitamini, kalsiyum, D vitamini, iyot ve omega-3 yağ asitlerine sahiptir, bu da anemi, yorgunluk, uyuşukluk ve bağışıklık sistemi disfonksiyonu. Düşük kalsiyum da osteoporoza neden olabilir.
Meyveciler nasıl protein alır?
Protein aramak
Yeterli protein almak meyveciler için son derece zor olabilir, ancak fındık, tohum ve tahıllar değerli kaynaklar olabilir. Nature Builds He alth araştırmacısı Bart Wolbers, "Meyvecilere bazı yumurtalar, fasulyeler ve hatta arada bir biftek eklemelerini bile tavsiye ederim" diyor.
