RMR testi, dinlenme halindeyken kaç kalori yaktığınızı doğru bir şekilde ölçen basit, invaziv olmayan bir testtir. Test sırasında bir makinesi nefesinizin bileşimini yakalar ve analiz eder, oksijen tüketiminizi belirler, enerji tüketme hızınızı ölçmek için.
RMR testi size ne söylüyor?
Dinlenme metabolizma hızı testi, vücudunuzun istirahat halindeyken ne kadar kalori yaktığını gösterir ve size kilo verme, kilo alma veya kilo koruma planı planlamak için ihtiyaç duyduğunuz verileri verir. başarmak. Dinlenirken vücudunuzun işlevini sürdürmek için ihtiyaç duyduğu kalorileri ölçeceğiz.
RMR nedir ve nasıl hesaplanır?
Dinlenme metabolizma hızı, vücudunuz tamamen dinlendiğinde yakılan toplam kalori sayısıdırRMR nefes almayı, dolaşan kanı, organ fonksiyonlarını ve temel nörolojik fonksiyonları destekler. Yağsız vücut kütlesi ile orantılıdır ve vücut yağındaki her %1'lik artış için yaklaşık 0.01 kcal/dk azalır.
RMR testinden önce su içebilir miyim?
RMR testinizden önce gece boyunca 12 saatlik oruç tutmalısınız. Örneğin, randevunuz sabah 8'deyse, sadece önceki akşam saat 20.00'den sonra su içmelisiniz. Testten 12 saat önce alkol veya kafein tüketmemelisiniz. Testten en az 24 saat önce orta şiddette ve şiddetli egzersizden kaçınmalısınız.
RMR testinin maliyeti nedir?
Dinlenme metabolizma hızı testi, vücudunuzun dinlenme halindeyken ne kadar kalori yaktığını belirler ve bu, kilo vermek, korumak veya kilo almak için her gün ne kadar kalori yemeniz gerektiğine karar vermenize yardımcı olur. Bu testlerin her biri, nerede yapıldıklarına bağlı olarak 100$ ile 250$ arasında herhangi bir yerde çalışabilir.
