Sağlık nasıl korunur?

İçindekiler:

Sağlık nasıl korunur?
Sağlık nasıl korunur?
Anonim

Bu sayfada ne var

  1. Sağlıklı Kilonuzu Koruyun.
  2. Düzenli Egzersiz Yapın.
  3. Sigara İçme.
  4. Sağlıklı Diyet Yapın.
  5. Alkol İçkiyi Sadece Ölçülü Olarak Alın.
  6. Kendinizi Güneşten Koruyun.
  7. Kendinizi Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlardan Koruyun.
  8. Tarama Testleri Alın.

Sağlıklı kalmanın 10 yolu nedir?

Yetişkinler için 10 Sağlıklı Yaşam Tarzı İpuçları

  1. Çeşitli yiyecekler yiyin.
  2. Diyetinizi bol karbonhidratlı yiyeceklere dayandırın.
  3. Doymuş yağı doymamış yağla değiştirin.
  4. Bol meyve ve sebzenin tadını çıkarın.
  5. Tuz ve şeker alımını az altın.
  6. Düzenli yiyin, porsiyon boyutunu kontrol edin.
  7. Bol sıvı için.
  8. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun.

Kendimi nasıl sağlıklı tutarım?

15 Kendinizi Sağlıklı Tutmak için Araçlar

  1. Egzersiz. Günlük egzersiz, yaşlanmanın biyolojik belirteçlerini az altabilir. …
  2. Doğru Yiyin. Günde beş porsiyon sebze yemeyi hedefleyin. …
  3. Yeterince Su İçin. …
  4. Düzenli Olarak Bir Doktoru Ziyaret Edin. …
  5. Sağlıklı Bir Vücut Ağırlığını Koruyun. …
  6. Küçük Hedefler Belirleyin. …
  7. İyi Bir Gece Uykusu Alın. …
  8. Alkol İçmeyin.

Sağlıklı kalmanın 5 yolu nedir?

Evde Sağlıklı Kalmak için 5 İpucu

  • Bütün gıdalara odaklanın. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız proteinler, fasulye, fındık ve baklagiller sağlıklı seçimlerdir. …
  • İçmeden (veya yemeden) önce düşünün…
  • Akıllıca atıştırın. …
  • Kendini aç bırakma. …
  • Size uygun bir fitness rutini bulun.

Sağlığımı doğal olarak nasıl iyileştirebilirim?

Sağlığınıza Yardımcı Olmanın 5 Doğal Yolu

  1. Daha Aktif Olun ve Egzersiz Yapın. Egzersiz sağlık açısından o kadar çok yarar sağlar ki sihirli bir kurşundan başka bir şey değildir. …
  2. Sağlıklı Kilonuzu Koruyun. …
  3. Görüntüleyin ve Çekimlerinizi Yapın. …
  4. Sigara İçme: Bırakmak Hayat Kurtarır. …
  5. Aileden ve Arkadaşlardan Neşe Bul.

Önerilen: