Düşünceleri yeniden çerçevelemek, zihninizdeki yararsız düşünceleri aktif olarak fark ettiğinizde ve onları daha faydalı düşüncelere dönüştürdüğünüzde İnsanların düşüncelerinde, pratik ve duygusal sorunlara yol açabilecek bazı ortak kalıplar vardır. hayatımın her gününde. Bunlar bazen 'düşünce çarpıklıkları' olarak bilinir.
Düşüncelerinizi neden yeniden çerçevelemeniz gerekiyor?
Bazen kötü düşüncelere o kadar çok zaman harcıyoruz ki, doğru olmayan şeylere inanmaya başlıyoruz ya da günün olumsuz kısımlarına odaklanarak kendimizi strese sokuyoruz. … Düşüncelerinizi yeniden çerçevelemek yardımcı olabilir- yeniden çerçevelemek stresi az altmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur
Yeniden çerçeveleme örneği nedir?
Yeniden çerçevelemenin bir örneği bir sorunu bir meydan okuma olarak yeniden tanımlamakBöyle bir yeniden tanımlama, farklı bir varoluş biçimini harekete geçirir. Bir meydan okuma kavramı canlanırken, problemin ağır bir niteliği vardır. … Yeniden çerçevelemeyi düzenli olarak uygulamak, uyumlu bir çaba gerektirir, ancak bu çok büyük ödüller sağlar.
Yeniden çerçeveleme nedir?
verb (tr) Yeni veya farklı bir çerçeveyi desteklemek veya (bir resim, fotoğraf vb.) içine almak için. (bir politika, fikir vb.) politikanın planlarını veya temel ayrıntılarını değiştirmek için sorunlar ve problemler.
Bir düşünceyi nasıl yeniden çerçevelersiniz?
Düşüncelerinizi Yeniden Çerçevelemek: Alıştırma
- Bilişsel çarpıtmalarınızı fark etme alıştırması yapın – Her çarpıtma yaşadığınızda, bunu kendinize gösterin. …
- Kanıtı değerlendirin – Bir saniye için düşüncelerinizi ve duygularınızı çıkarın ve durumun gerçek gerçeklerinin neler olduğunu düşünün.
