Talimat edildiği şekilde alındığında, multivitaminlerin ciddi yan etkilere neden olması beklenmez. Yaygın yan etkiler şunları içerebilir: mide rahatsızlığı; baş ağrısı; veya.
Her gün multivitamin almak iyi mi?
Çoğu multivitamin günde bir veya iki kez alınmalıdır Etiketi okuduğunuzdan ve önerilen dozaj talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Multivitaminler eczanelerde, büyük indirimli mağazalarda ve süpermarketlerde ve ayrıca çevrimiçi olarak mevcuttur. Multivitaminler, farklı vitamin ve mineraller içeren takviyelerdir.
Multivitamin almaya başladığınızda vücudunuza ne olur?
Daha iyi hissedin: Büyük ölçüde B Vitamini ailesi sayesinde, multivitamin almak enerji seviyelerinde artış, iyi olma hisleri ve düşüşle ilişkilidir stres ve kaygı içinde. Bu tek başına bile multivitamin rutinine uymaya değer.
Multivitamin kilo aldırır mı?
Vitaminler gerçekten kilo aldırır mı? Tek kelimeyle, hayır. Vitaminler, neredeyse hiç kalorileri olmadığı için doğrudan kilonuzu artıramaz. Öte yandan, vitamin eksikliği -vitamin eksiklikleri- olumsuz kilo etkilerine yol açabilir.
Her gün vitamin alırsam ne olur?
Ancak rutin olarak aşırı vitamin ve mineral almak size zarar verebilir. Çok fazla C vitamini veya çinko bulantı, ishal ve mide kramplarına neden olabilir. Çok fazla selenyum saç dökülmesine, mide-bağırsak rahatsızlığına, yorgunluğa ve hafif sinir hasarına neden olabilir.
