Önde gelen bir anne ve çocuk bakımı çevrimiçi platformu olan Mothersbond, emziren anneleri emzirirken zayıflama çayları ve zayıflama tabletleri almamaları konusunda uyardı ve bu tür ürünlerin emzirdikleri bebeklere zararlı olabileceğini belirtti.
Emziren bir anne kilo vermek için ne yapabilir?
6 Emzirirken kilo vermenize yardımcı olacak ipuçları
- Daha düşük karbonhidrat tüketin. Tükettiğiniz karbonhidrat miktarını sınırlamak hamilelikte daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir. …
- Güvenli bir şekilde egzersiz yapın. …
- Susuz kalma. …
- Öğün atlamayın. …
- Daha sık yiyin. …
- Mümkün olduğunda dinlenin.
Emzirirken düz karın çayı içebilir miyim?
Bir diyet şirketiyle yaptığı ücretli ortaklıkta, 35 yaşındaki şunları yazdı: Flat Tummy Co, şişkin, mide bulandırıcı, falan duygu dolu günlerde annelere yardımcı olmak için bir Organik Hamilelik Çayı piyasaya sürdü! Hamileyken ve emzirirken güvenlidir.”
Emzirirken diyet çayı içebilir misiniz?
Emzirirken hala kahve veya çay içebilirsiniz. Ancak, günde 2 fincan kahve veya çay tutun. Kafeinin anne sütüne geçtiği ve bebeğinizin uykusunu bozabileceği gösterilmiştir.
Emzirirken göbek yağını nasıl kaybedersiniz?
Emzirirken kilo vermenize yardımcı olmak için, kendi kendinize çalışın haftada 150 dakikaya kadar orta düzeyde aerobik aktivite yapın, bu da günde yaklaşık 20 ila 30 dakika yürüyüş yapın. Özellikle bebekten önce pratik yapıyorsanız, yoga veya tai chi gibi şeylere de devam edebilirsiniz.
