İşinizde, yanlış olarak algılanabilecek hiçbir şey olmadığından emin olmak için sürekli olarak işin üstünden geçtiğinizi fark edebilirsiniz. Elbette, mükemmeliyetçiliğin tümü kaygı'dan kaynaklanmaz, ancak bu, günlük hayatınıza girmesinin incelikli bir yolu olabilir.
Endişenin 3 uyarı işareti nedir?
Yaygın kaygı belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- Gergin, huzursuz veya gergin hissetmek.
- Yaklaşan bir tehlike, panik veya kıyamet duygusuna sahip olmak.
- Kalp atış hızınızın artması.
- Hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
- Terleme.
- Titreyen.
- Zayıf veya yorgun hissetmek.
- O anki endişe dışında herhangi bir şey hakkında konsantre olma veya düşünme sorunu.
Gizli kaygı belirtileri nelerdir?
Bazı endişeli gençler yaygın endişe duygularını ifade ederken, diğerleri aşağıdakiler gibi ince duygusal değişiklikler yaşarlar: Kendini gergin hissetmek . Sinirlilik.
Bu kırmızı bayraklara dikkat edin:
- Uykuya dalmada güçlük.
- Uykuyu sürdürmekte zorluk.
- Sık kabuslar.
- Uykudan sonra tazelenmiş hissetmemek.
İnsanların kusura bakmalarına ne sebep olur?
Evliliğin mahremiyetinde yaşadığınızda, eşinizin kişilik kusurları veya kötü alışkanlıkları ortaya çıkabilir-çoğu zaman canınızı sıkacak kadar. Çiftlerin bir ilişkiye girdiklerinde veya evlendiklerinde uğraşmaları gereken bir şey ve bu, kusurlara yol açabilir.
Anksiyetenin davranışsal belirtileri nelerdir?
Davranışsal belirtiler:
- Huzursuzluk ve ajitasyon.
- Hareket etmeden oturamama ve sakin kalamama.
- Sosyal geri çekilme ve izolasyon.
- Agorafobi.
- Evde, işte veya okulda sorumlulukları gerektiği gibi yerine getirememe.
- Sinirlilik.
- Abartılı irkilme refleksi.
- Günlük hayatın normal aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğinde azalma.
