Mango, kuzeybatı Myanmar, Bangladeş ve kuzeydoğu Hindistan arasındaki bölgeden geldiğine inanılan tropikal ağaç Mangifera indica tarafından üretilen yenilebilir bir taş meyvedir.
Diyabet hastası mango yiyebilir mi?
Mangodaki kalorilerin çoğu şekerden gelir ve bu meyveye kan şekerini yükseltme potansiyeli verir - diyabetli insanlar için özel bir endişe. Bununla birlikte, mango, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye çalışan insanlar için hala sağlıklı bir gıda seçimi olabilir.
Mangoda şeker yüksek mi?
Meyve sana iyi geliyor! İhtiyacınız olan lif ve diğer besin maddelerine sahiptir. Ama aynı zamanda doğal şeker içerir ve bazılarında diğerlerinden daha fazladır. Örneğin, bir mangoda 45 gram şeker vardır - kilonuzu veya ne kadar şeker yediğinizi izlemeye çalışıyorsanız en iyi seçiminiz değil.
Mangodaki şeker sizin için kötü mü?
Çoğu gıdada olduğu gibi, ancak ölçülü olmak çok önemlidir. Mango gibi tatlı meyvelerde çok fazla şeker olabilir Ancak meyve şekeri işlenmiş şekerden farklıdır çünkü vücut için lif ve bir dizi besin maddesi tarafından dengelenir. Mango gibi tatlı meyveler de abur cubur ve diğer sağlıksız atıştırmalıklara harika bir alternatiftir.
Mango kilo almanıza neden olabilir mi?
Mango kilo alımına neden olmaz, tıpkı besin, lif, antioksidanlar ve mineraller açısından zengin diğer meyveler gibidir. Doğru şekilde yenirse kilo aldırmaz.
