İşte evde deneyebileceğiniz bazı çözümler
- Duruşunuzu yeniden eğitin. Yürürken veya ayakta dururken ayaklarınızı nasıl konumlandırdığınız konusunda daha bilinçli olun. …
- Ortez uçlarını kullanın. Ayağın kemerini destekleyen ve kaldıran ortez ekleri arayın. …
- Germe ve egzersiz.
Neden ayaklarım dışa dönük yürüyorum?
Çoğumuz ayaklarımız içe veya dışa dönük olarak doğarız. Doktorlar buna “burulma deformitesi” diyorlar. Bunun nedeni, rahimde gelişirken içinde bulunduğumuz konumdur. Vücut genellikle biz yaşlandıkça kendini düzeltir. Hayatımızın ilk birkaç yılında çoğumuz normal yürüyoruz.
Yetişkinlerde ayak parmakları düzeltilebilir mi?
Fizyoterapi ve ayak yapılarını kontrol etmeye ve destek sağlamaya yardımcı olan ayakkabı ekleri ( Kişisel ortez) gibi muhafazakar geleneksel tedaviler vardır. Ortez bir tedavi değildir, ancak ayak ve ayak bileği bağlarının gevşekliğine katkıda bulunabilecek hafif dışa dönük parmakların düzeltilmesine yardımcı olabilir.
Yayılmış ayakları nasıl düzeltirsiniz?
Olası cerrahi olmayan tedaviler şunlardır:
- Ayak jimnastiği.
- Geniş ve rahat ayakkabılar giyerek bası yaralarını rahatlatmak.
- Ayak döşemelerini açın.
- Kontrast banyo.
- Tahriş olduğunda hareketsiz kalma.
- Antiinflamatuar ağrı kesiciler.
Ayak parmaklarını çevirmek bir engel midir?
Çocuklarda, ayak parmaklarının dışarı çıkması ("ördek ayağı" olarak da anılır) ayak parmaklarının içine girmekten çok daha az yaygındır. Ayak parmaklarının dışarı çıkmasından farklı olarak, çocuğun yetişkinliğe geçişinde ağrı ve sakatlığa neden olabilir Ayak parmaklarının dışarı çıkması şu üç alandan bir veya daha fazlasında meydana gelebilir: ayaklar, bacaklar veya kalçalar.
