İçindekiler:
- Midye yemenin faydaları nelerdir?
- Neden midye yememelisin?
- Midyeyi ne sıklıkla yemelisiniz?
- Çok fazla midye yiyebilir misin?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
Yüksek düzeyde arzu edilen uzun zincirli yağ asitleri EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) içerirler. Bu yağların, beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve artrit gibi inflamatuar durumları az altmak dahil olmak üzere birçok faydalı etkisi vardır. Midye ayrıca harika bir vitamin kaynağıdır
Midye yemenin faydaları nelerdir?
Midye, temiz ve besleyici bir protein kaynağıdır, ayrıca harika bir omega 3 yağ asitleri, çinko ve folat kaynağıdır ve önerilen günlük alım miktarını aşarlar. selenyum, iyot ve demir. Midyeler, çevreye hiçbir olumsuz etkisi olmaksızın sürdürülebilir bir şekilde yetiştirilmektedir.
Neden midye yememelisin?
Midyeler çoğunlukla tek bir yerde kalırlar ve sudan süzdükleri planktonları yerler. Filtre besleyicileri oldukları için bazen bakteri ve toksin tüketirler, bu da onları yemeniz için potansiyel olarak tehlikeli hale getirir.
Midyeyi ne sıklıkla yemelisiniz?
Amerikalılar için 2015 ila 2020 Diyet Yönergeleri'ne göre, en az 8 ons balık/kabuklu deniz ürünleri yemeliyiz haftada Kabuklu deniz ürünleri, bu arada, karides, yengeç, istiridye, ıstakoz, istiridye, tarak, midye ve kerevit. Bir porsiyon, ortalama büyüklükteki bir yetişkinin avuç içi büyüklüğünde, yaklaşık 4 ons'tur.
Çok fazla midye yiyebilir misin?
Midye ve diğer çift kabuklu deniz hayvanlarının tüketiminin ishal, mide bulantısı ve kusmadan nörotoksikolojik etkilere kadar değişen semptomlarla insanlarda zehirlenmeye neden olabileceği uzun zamandır bilinmektedir., aşırı durumlarda felç ve hatta ölüm dahil.
Önerilen:
Totsie ruloları sizin için iyi mi?
Cassetty, “ Tootsie Ruloları çiğnenebilir, bu yüzden tadını çıkarmak için zaman ayırabilirsiniz” diyor. Dört mini Tootsie rulosu 150 kalori ve 19 gram şeker içerir, ancak protein veya lif içermez. Listemizdeki diğer şekerler için uzmanlarımızın önerdiği gibi, şeker alımınızı sınırlamak için porsiyon boyutunu az altın ve tek parçaya yapıştırın .
Süt neden sizin için gerçekten iyi?
İnek sütü, iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve ayrıca B12 vitamini ve iyot gibi besinlerdir. Ayrıca kemik gelişimi ve kas fonksiyonu için önemli olan magnezyum ile kan basıncını düşürmede rol oynadığı tespit edilen peynir altı suyu ve kazein içerir .
Seylan tarçın kapsülleri sizin için iyi mi?
Beslenme. Seylan tarçını, vücudunuzun serbest radikallerle başa çıkmasına yardımcı olan ve kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunları riskinizi az altan antioksidanlarla doludur. Seylan tarçını ayrıca mineral manganez açısından da zengindir .
Papaya sizin için iyi mi?
Papayalar yüksek düzeyde antioksidan A vitamini, C vitamini ve E vitamini içerir Antioksidanlardan zengin diyetler kalp hastalığı riskini az altabilir. Antioksidanlar kolesterolün oksidasyonunu engeller. Kolesterol oksitlendiğinde, kalp hastalığına yol açan tıkanıklıklar oluşturma olasılığı daha yüksektir .
Yunan yoğurdu sizin için iyi mi?
Yunan yoğurdu, kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca bağırsakta sağlıklı bir bakteri dengesini destekleyen probiyotikler içerir. Yunan yoğurdu yemek, daha düşük kan basıncı ve daha düşük tip 2 diyabet riski ile ilişkilendirilebilir .
