Abs Are Mutfakta Üretiliyor: Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler. Altı paket almak istiyorsanız, diyetinizi değiştirmek çok önemlidir. Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırabilir, yağ yakımını hızlandırabilir ve öğünler arasında tok hissetmenizi sağlayabilir.
Mutfakta karın kasları yapılır mı?
Yani, karar? Karın kasları mutfakta ve spor salonunda yapılır … O bölgedeki kaslara yardımcı olan direnç antrenmanlarıyla karın ve karın bölgenizi hedefleyebilirsiniz, ancak bunu görmek için genel vücut yağını da kaybetmeniz gerekir. bu karın kaslarındaki tanım– ve bu diyet ve egzersizin bir kombinasyonunu gerektirir.
Sadece doğru beslenerek karın kaslarına sahip olabilir misin?
Chait,
Vücudunuzu değiştirip karın kaslarınızı ortaya çıkaracak sihirli bir kurşun yeme veya egzersiz rejimi olmadığını söylüyor. Ancak sağlıklı bir beslenme ve egzersiz rejimi benimsemek, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. “Sağlığınızın değişmesi için değişmelisiniz” diyor. "Uzun vadeli bir süreç. "
Mutfakta karın kasları neden yapılmaz?
“Karın kasları mutfakta yapılmaz, vücuttaki diğer birçok kas için geçerli olan aynı direnç prensipleriyle yapılır. Bazen bu ağır direnç anlamına gelir, bazen bu daha yüksek tekrarlar anlamına gelir.
Karın kasları için nasıl beslenmeliyim?
Karın kasları için diyete dahil edilecek en iyi yiyecekler
- tavuk ve hindi dahil kümes hayvanları.
- sığır eti, domuz eti ve kuzu eti dahil yağsız etler.
- balık, özellikle somon gibi omega-3 yağ asitleri yüksek yağlı balıklar.
- süt, peynir ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri.
- yumurta.
- tofu, fasulye veya tempeh gibi vejetaryen proteinler.
