Onlar C vitaminleri bakımından yüksektir (her biri yaklaşık 8 mg) ve biraz A vitamini (her biri yaklaşık 3 mcg) sunarlar. Cilt lif ve antioksidanlarla doludur (hücrelerinizi koruyabilen maddeler). Kumkuatlar ayrıca kolesterol içermez ve yağ ve sodyum oranı düşüktür.
Kaç tane kamkat yemelisin?
Bu küçük meyveler sağlık yararları ölçeğinde bir yumruk oluşturuyor (bu yüzden buna sağlıklı bir bağımlılık diyebilirim). Sindirime yardımcı olan ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olan Lif bakımından yüksektir. Dört ila beş kamkat bir yetişkin için önerilen günlük lif miktarının yaklaşık %40'ını sağlayabilir.
Kumkuat kilo vermek için iyi mi?
Kamkatların yüksek su ve lif içeriği onları doyurucu bir yiyecek yapar, ancak kalorileri nispeten düşüktür. Bu, kilonuzu izlerken onları harika bir atıştırmalık yapar. Kumkuatlar mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca lif ve su bakımından zengindirler, bu da onları kilo vermeyi kolaylaştıran bir besin yapar
kamkatlarda şeker yüksek midir?
Artı, Kumkuatlar düşük şeker içeriği ve her küçük kamkatta yaklaşık 63 kalori sayesinde sizin için harika. Ek olarak, bu kış narenciye meyvesi, tip 1 ve tip 2 diyabet hastaları için gerekli olan lifle yüklüdür.
Bir kamkatın derisini yer misin?
Büyük bir zeytinin ebadı ve şekli olan Kamkat, tersten bir portakal gibidir, tatlı bir kabuğu ve ekşi posası vardır. Yani kamkatı soymanıza gerek yok; sadece tüm meyveyi yersin.
