KOŞU BANDLARI ELLE İŞ İÇİN BAŞLANGIÇTA TANITILMIŞTIR İlk (insan gücüyle çalışan) koşu bantları büyük olasılıkla birinci yüzyılda Romalılar tarafından modern bir vinç gibi kullanılmıştır. O zamanlar erkekler, inşaat için ağır nesneleri kaldırmak için hamster benzeri büyük bir tekerleğin içinde sürekli yürürdü.
Koşu bandı hakkında bilmeniz gerekenler?
Koşu bandını seçerken, aramak isteyeceğin birçok özel özellik vardır
- Koşu bandı eğimi ve koşu bandı düşüşü.
- Bir koşu bandının maksimum hızı.
- Koşu bandı güvertesinin boyutu.
- Önceden ayarlanmış koşu bandı programları, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
- Bir koşu bandının maksimum ağırlık limiti ve kapasitesi.
Koşu bandının faydaları nelerdir?
Koşu bandı egzersizleri kalp atış hızını sağlıklı bir düzeye çıkarmada etkilidir, bu nedenle ısınma egzersizi olarak da çok faydalıdır. Kalp atış hızınızı sağlıklı bir seviyeye yükseltmek, ağırlık çalışması veya diğer kardiyo egzersizleri gibi diğer egzersizleri daha yüksek güvenlik ve başarı ile gerçekleştirmenize olanak sağlar.
Koşu bandı ne tür bir egzersizdir?
Bir kardiyo egzersizi olarak, koşu bandı kullanmak kalori yakmanın ve kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Hangi tür koşu bandı antrenmanının size en uygun olduğundan emin değilseniz, sertifikalı bir kişisel antrenörle konuşun. Kişiselleştirilmiş bir koşu bandı kilo verme programı oluşturmak için sizinle birlikte çalışabilirler.
Koşu bandı göbek yağını kaybetmenize yardımcı olur mu?
Koşu bandı kullanmak yalnızca karın bölgesindeki yağları yakmakla kalmaz, aynı zamanda düzenli koşu bandı seanslarının uzun vadeli etkilerinden biri de iç organlardaki yağın tamamen kaybolmasıdırAyrıca, yolda biraz kilo alsan bile, koşu bandında koşmak karın bölgesindeki yağların geri dönmesine izin vermez.
