İçindekiler:
- Addüktör longus ağrısını nasıl tedavi edersiniz?
- Addüktör longus kasında ağrıya ne sebep olur?
- Addüktör ağrısı nasıldır?
- Gergin bir endüktörün iyileşmesi ne kadar sürer?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
En yaygın olarak gerilmeler, tekme atma, kendi ekseni etrafında dönme veya paten kayma gibi akut kas kasılmaları sırasında meydana gelir. Bir hastayı yaralanmaya yatkın hale getirebilecek faktörler arasında ısınamama, uygun şekilde esneme veya aşırı kullanımdan kaynaklanan yorgunluk yer alır.
Addüktör longus ağrısını nasıl tedavi edersiniz?
İyileşmeyi hızlandırmak için şunları yapabilirsiniz:
- Ağrı ve şişliği az altmak için uyluğunuzun içini buzlayın. Uzmanlar, 2 ila 3 gün boyunca veya ağrı geçene kadar her 3 ila 4 saatte bir 20 ila 30 dakika arasında yapılmasını tavsiye ediyor.
- Elastik bir bandaj veya bant kullanarak uyluğunuzu sıkıştırın.
- Antiinflamatuar ağrı kesiciler alın.
Addüktör longus kasında ağrıya ne sebep olur?
Addüktör zorlanma, sporcular arasında kasık yaralanmasının ve ağrının yaygın bir nedenidir. Risk faktörleri arasında önceki kalça veya kasık yaralanması, yaş, zayıf addüktörler, kas yorgunluğu, hareket açıklığında azalma ve endüktör kas kompleksinin yetersiz gerilmesi yer alır.
Addüktör ağrısı nasıldır?
Addüktör tendinopati genellikle adduktor tendonların, bacakların adduksiyonunun ve/veya etkilenen bacağın palpasyonunda kasık ağrısı olarak hissedilir. Ağrı yavaş yavaş gelişebilir veya akut, keskin bir ağrı gibi görünebilir.
Gergin bir endüktörün iyileşmesi ne kadar sürer?
Genellikle, üç ila altı hafta sonra spora dönebileceksiniz. Tendon ve kemik arasındaki addüktör kasını yırttıysanız, ki bu daha az yaygındır ─ 10 ila 14 hafta arasında.
Önerilen:
Küboidim neden acıyor?
Ayağınızın yan tarafındaki ağrının en yaygın nedeni küboid sendromudur ve ayağın dış kısmındaki küçük bir kemik olan küboidin yerinden çıkmasıyla ortaya çıkar ayak bileğindeki bir yaralanmanın veya sadece dış ayağa baskı uygulayan tekrarlayan hareketlerin bir sonucu .
Scarlett neden disney'e dava açıyor?
Johansson iki ay önce Disney'e dava açtı, filmi Disney+ yayın hizmetinde sunduğunda sözleşmesini ihlal etmekle suçladı. Kararın, potansiyel kazançlardan mahrum bırakıldığı anlamına geldiğini söyledi. Disney ve Johansson arasındaki anlaşmanın detayları açıklanmadı .
Ayak parmağını çarpmak neden acıyor?
Parmağınızı çarpmak çok acıtıyor çünkü küçük bir yüzeye vücut ağırlığınızın 2-3 katına eşit bir kuvvetle çarpıyorsunuz. Ardından, nosiseptör adı verilen bir grup sinir ucu, beyninize bir tehlike sinyali gönderir . Kırık bir parmağın incinmesini nasıl engellersin?
Atticus neden yeleğinin düğmelerini açıyor?
Atticus'un yeleğinin düğmelerini açma, kravatını gevşetme ve p altosunu çıkarma kararı, jüriyle eşitleri gibi konuşmasına olanak tanıyor Bir önceki gönderide bahsedildiği gibi, Atticus jüriye sıradan bir adam olarak hitap etmek için esasen otorite konumundan ayrılır .
Saira neden sas'a dava açıyor?
Popüler gündüz sohbet programı Loose Women'ın eski panelistlerinden Saira Khan, Channel 4'ün Celebrity SAS: Who Dares'i dava ediyor şovda fiziksel olarak yaralandıktan sonra ünlülerin yer aldığı yorucu fiziksel ve zihinsel görevlerden geçirilir .
