Olumlama, kendinizi sabote etmenize ve olumsuz düşüncelere meydan okumanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek olumlu bir ifadedir. Olumlamaları sık sık tekrarladığınızda ve onlara inandığınızda, hayatınızın birçok alanında olumlu değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz, kilo verme yolculuğunuz da bunlardan biri.
Olumlamalar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Özetlemek gerekirse, kilo vermeye yönelik olumlu ifadeler, kilo verme programınız için harika bir eklentidir, bu da özgüveninizi ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olur. Ancak bunun yalnızca bir eklenti olduğunu ve yalnızca yüksek sesle onaylamalar söyleyerek kilo vermeyeceğinizi unutmayın.
Kilo vermek için bilinç altımı nasıl eğitirim?
Kalıcı kilo kaybı sağlamak için bilinç altınızı yeniden programlamak için 12 uygulama:
- Kendi konuşmanızı dinleyin. …
- Yeni bir hikaye yaz. …
- Dokunmayı Deneyin. …
- Meditasyon yapın. …
- Sürdürülebilir hedefler belirleyin. …
- Dikkatli yiyin. …
- Olumlamalar söyleyin. …
- Kendini tartmayı bırak.
Olumlamalar etkili mi?
Olumlamalar, kendi kendini sabote eden, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmene yardımcı olabilecek olumlu ifadelerdir. …Olumlamaların, onları görselleştirme ve hedef belirleme gibi diğer stratejilerle birlikte kullandığınızda en etkili olduğunu unutmayın.
Güzel olduğunu gösterebilir misin?
"Açıkçası, olumlu düşünerek fiziksel görünümünüzü değiştiremezsiniz" diyor klinik psikolog Dr. Julia Coakes. “ Bu mümkün değil”. Ayrıca, tezahür etme adına kendini çok fazla gaza getirmenin tam tersi bir etkisi bile olabilir.
