İçindekiler:
- İliopsoas ağrısından nasıl kurtulurum?
- İliopsoas kasını nasıl gerersiniz?
- İliopsoas bursitinin belirtileri nelerdir?
- İliopsoas bursit tedavisi nedir?
2024 Yazar: Fiona Howard | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-10 06:44
İliopsoas bursiti, kalça ekleminde ağrıya ve sınırlı hareket açıklığına neden olabilir. Durum genellikle sporcularda veya düzenli egzersiz yapan diğer kişilerde aşırı kullanımdan kaynaklanır. Dinlenme ve buz genellikle hafif iliopsoas bursit vakalarına sahip kişilere yardımcı olur.
İliopsoas ağrısından nasıl kurtulurum?
Hafif vakalarda iliopsoas tendiniti, aktivite modifikasyonu ve anti-inflamatuarlar veya bir kortizon enjeksiyonu ile tedavi edilebilir. Daha ciddi vakalarda cerrahi olarak tedavi edilebilir. Ameliyat iltihaplı dokuyu çıkarabilir. Ayrıca, artık yakalanmamak için tendonu serbest bırakabilir.
İliopsoas kasını nasıl gerersiniz?
İliopsoas esnemesini gerçekleştirmek için, dizlerinizi bükerek sırt üstü yatın, yatağın kenarından sarkınŞimdi diğer uyluğu yatakta düz tutarken bir dizinizi göğsünüze çekin. Karnınızın ön tarafında biraz gerginlik hissedeceksiniz, şimdi bu gerginliği 8 ila 10 saniye tutun. Şimdi diğer bacağınızla tekrarlayın.
İliopsoas bursitinin belirtileri nelerdir?
İliopsoas Bursitinin belirtileri nelerdir?
- Kasık bölgesinin derinliklerinden veya kalçanın önünden yayılan, uyluğun çevresine ve önünden aşağıya ve dizine kadar yayılan ağrı ve hassasiyet.
- Kalça fleksiyonu ile artan ağrı.
İliopsoas bursit tedavisi nedir?
Geleneksel olarak iliopsoas bursitinin başlangıç tedavisi dinlenme, kalça fleksör kaslarının gerilmesi, kalça rotatörlerinin güçlendirme egzersizleri ve fizik tedaviyi içerir. Semptomları hafifletmek veya hafifletmek için genellikle başarılı germe egzersizleri, 6 ila 8 hafta boyunca yapılan kalça ekstansiyonunu içeren egzersizlerdir.
Önerilen:
Brachialis kasım neden ağrıyor?
Brachialis'in yaralanması veya gerilmesi üst kolda ağrıya, arka önkolda ve başparmakta uyuşmaya veya dirsek fleksiyonunda zorluğa neden olabilir. Ağrı genellikle çocukları kaldırmak veya ağır aletlerle çalışmak gibi uygun olmayan teknikler (bükülmüş dirsekler) kullanarak ağır kaldırmaktan kaynaklanır .
Neden her yerin ağrıyor?
Enfeksiyonlar ve virüsler Grip, soğuk algınlığı ve diğer viral veya bakteriyel enfeksiyonlar vücut ağrılarına neden olabilir. Bu tür enfeksiyonlar meydana geldiğinde, bağışıklık sistemi enfeksiyonla savaşmak için beyaz kan hücrelerini gönderir.
Yürürken fibulum neden ağrıyor?
Dengesiz veya hasarlı eklem – Fibulayı tibiaya tutan bağlar gevşek veya hasarlıysa, bu çok fazla harekete veya fibula başı dengesizliğine neden olur. Buradaki iki kemik arasındaki eklem artritli veya şişmiş olabilir ve bu da ağrıya neden olabilir.
Ayaklarımın dışı neden ağrıyor?
Suçlanacak birçok mekanizma olsa da, ayak ağrısının yan tarafı genellikle aşırı kullanım, yanlış ayakkabı veya her ikisinin birleşiminden kaynaklanır ve stres kırıkları, peroneal tendinit ve plantar fasiit . Ayağın yan tarafı nedir? Kuboid kemik ayağın yan tarafında bulunan kare şeklinde bir kemiktir.
Sternokleidomastoid kasım neden ağrıyor?
SCM ağrısının nedenleri arasında astım gibi kronik sağlık durumları ve sinüzit, bronşit, zatürree ve grip gibi akut solunum yolu enfeksiyonları sayılabilir. SCM ağrısının diğer nedenleri şunlardır: kamçı darbesi veya düşme gibi yaralanmalar.
