Suçlanacak birçok mekanizma olsa da, ayak ağrısının yan tarafı genellikle aşırı kullanım, yanlış ayakkabı veya her ikisinin birleşiminden kaynaklanır ve stres kırıkları, peroneal tendinit ve plantar fasiit.
Ayağın yan tarafı nedir?
Kuboid kemik ayağın yan tarafında bulunan kare şeklinde bir kemiktir. Küboid ile oluşturulan ana eklem kalkaneusun distal kısmının küboid ile eklem yaptığı kalkaneoküboid eklemdir.
Diyabette ayağın hangi kısmı ağrır?
Diyabetik ayak ağrısı esas olarak periferik nöropati adı verilen bir durumdan kaynaklanır. Tip 2 diyabetli kişilerin yaklaşık %50'sinde, yüksek kan şekeri seviyeleri bacaklardaki ve ayaklardaki sinirlere zarar verdiğinde ortaya çıkan periferik nöropati gelişir.
Peroneal tendinitten nasıl kurtulursunuz?
Tedaviler
- Hareketsizleştirme: Bir bot veya destek kullanarak ayağın ve ayak bileğinin hareket etmesini durdurmak.
- İlaç: İbuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar ağrı ve şişliğin giderilmesine yardımcı olabilir.
- Fizik tedavi: Buz, ısı ve ultrason tedavisi ağrı ve şişliği az altabilir.
Egzersiz yaparken neden ayaklarımın dışı ağrıyor?
Ayağın yan tarafındaki ağrı, ister içeride ister dışarıda olsun, genellikle tendinit veya tendon iltihabı nedeniyle olur. Bu genellikle kilometrenizi çok hızlı bir şekilde artırmak veya uygun olmayan koşu ayakkabısı gibi aşırı kullanımın bir sonucudur.
